麦とろの日
いつもお立ち寄りくださり
ありがとうございます😊
6月16日(火曜日)
日付は「むぎ（6）とろ（16）」（麦とろ）と読む
語呂合わせから
「麦とろごはん」の
美味しさや栄養バランスの
良さを多くの人
に知ってもらうことが目的
記念日は「はくばく」が
制定した日として
一般社団法人
日本記念日協会により
認定・登録されました
日差しが強くなり…
外へ出るのが本当に嫌になる
季節ですよね💦
白内障があると…
光が乱反射して
とにかく眩しい
目がチカチカする
といった
お悩みありませんか？
私もその一人です😅
毎日の目薬だけでなく
生活の中で
ほんの少しの工夫をするだけで
眩しさを和らげ
外出や散歩をもっと快適に
楽しむことができそうです☺️
今日は、私が実践している
眩しさ対策を
ご紹介させてくださいね😊
1. 「帽子」はつば広めがおすすめ
眩しさは横や上からの光も
原因になります。
顔を覆うようなつばの広い帽子をかぶるだけで、目に入る直射日光を大幅にカットできます。
見た目のおしゃれだけでなく、立派な目のケアになりそうですね☺️
2. サングラス選びのポイントは「色」より「濃さ」
サングラスをかけると暗く見えて不安、というお声もありますよね。
実は、色が濃すぎるものより、
眩しさをカットする
機能（偏光レンズなど）
がついたものを選ぶのがコツだそうです。
最近では、室内と屋外で色の濃さが変わる「調光レンズ」や、眼鏡の上からかけられるオーバーグラスも便利です。
3. 日陰を「歩く」ルート選び
朝日を浴びるのは…よいことなのですが、お日様を背にして歩くようにしています🤭
また…お買い物や散歩のときは、できるだけ建物の影や、木陰があるルートを選んで歩いていますね😅
ほんの少し回り道をするだけで、目にかかる負担はぐっと減ります。
今日はこの影の道を行こうと、ルート選びを楽しみながらと言うのはどうですか❓
4. 室内でも「直射日光」に注意
お部屋の中にいても、窓から差し込む光が眩しいときはありますよね。
そんなときは、レースのカーテンを閉めたり、ブラインドで光の角度を調整したりしましょう。お部屋を少し柔らかい光にするだけで、
目の疲れ方が全然違います。
無理をしないのが
一番のケア
白内障による眩しさは、我慢する必要はなさそうです。
なんとなく辛いと
感じたときは…
無理をして外に出ず
ゆっくり目を休めることも
大切ですね☺️
もし、生活に支障が出るほど
眩しさが辛い場合は
ぜひ眼科の先生に
相談してみてください。
最近では眩しさを抑えるための
専用レンズなど
相談できる選択肢が
たくさんあるそうです🧐
これからの季節
皆さんが少しでも心地よく
穏やかに過ごせますように🙏🏻
ぜひ……
ご自身のやりやすい方法から
試してみてくださいね☺️
いつもご覧くださり
ありがとうございます🙇
🐴感謝🐴
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