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2月9日(日曜日)
今日の名言
ちっぽけな確実さは大きな嘘に勝る。
レオナルド・ダ・ヴィンチ
(イタリア、芸術家)
日本では「ダ・ヴィンチ」と
称することが多いが
これは固有の姓というより
「ヴィンチ村出身」を
意味しているため
個人名の略称としては
「レオナルド」を用いるのが
適切だそうです🧐
「万能の天才」と称される
レオナルドは画家でありながら
博学者、科学者、占星術師
としての一面も持っています🤔
数多くの分野に顕著な業績と
手稿を残したとされています🧐
ウィキペディアより
動脈硬化の危険因子
動脈硬化を引き起こす
主な危険因子とは…
【肥満】
内臓脂肪が多くなると血液中の
悪玉（LDL）コレステロールや
中性脂肪が増え
動脈硬化のきっかけを
作ることになります
内臓脂肪が多い状態を
放置していると
高血圧や高血糖を引き起こし
動脈硬化を急速に
進行させてしまいます
コレステロールの中でも
超悪玉（小型LDL）コレステロールは
血管内壁に入って酸化され
動脈硬化の大きな
要因となります🧐
中性脂肪の増加は
肥満を引き起こすほか
超悪玉コレステロールを
増やす原因ともなります🥹
【高血圧】
血圧が高い状態が続くと
血管内壁を傷つけ
コレステロールが血管内に
入りやすい環境を作ったり
血管に負担をかけ続け
動脈硬化を進行させます
心筋梗塞や脳卒中を
起こす引き金ともなります🧐
【高血糖(糖尿病)】
高血糖の状態が続くと
インスリンの働きが低下し
血液中の脂質が増えます🧐
とくに食後高血糖（食後に血糖値が急上昇する状態）は
血管内壁への付着物
（白血球など）を増やし🧐
動脈硬化を発症させる
原因ともなります
【喫煙】
喫煙は活性酸素を増やし
血管内壁に入った
コレステロールの酸化を
促進します🧐
また血管を収縮させ
高血圧の原因ともなり
動脈硬化の危険因子になります
【体質】
親や兄弟などの近親者に
心筋梗塞や脳卒中などを
起こした人が多い場合には
体質的に動脈硬化に
なりやすい可能性があるので
注意が必要です🧐
お酒大好き❣️人間の
わたしはどうしよう😱
と思っていましたが
ボドボドなら…👍🏻
お酒はほどほどなら良い❓
ビール中びん1本
ワイン２杯程度に…
適量のアルコールは
「悪玉コレステロール」を
減らし
動脈硬化予防に
効果があるといわれています🧐
ただし、飲みすぎると
高血圧や肝臓の中性脂肪を
増やす原因になります❗
運動とウォーキング頑張って
ホドホドにお酒も
これからも続けたいです☺️
いつもご覧くださり
ありがとうございます🙇
🐍感謝🐍