8月23日
いつもお立ち寄りくださり
ありがとうございます😄
健康第一❣️
コレ☝️
ホントに健康でありたい
と願うばかり…
そしてまた
努力もしてますよね…🤭
不快感を伴う痛みやつらさを
和らげようとすることも
快適な生活への
欲求の一つですよね〜🧐
日常的に
マッサージや整体の
お世話になっている人も
多いのではないかな…🤔
肩こりや腰痛は
日本の国民病といっても
過言ではなさそうです🧐
しかしながら
腰痛などは病院で
検査をしても
痛みの原因が特定できない
と言う場合が
80％以上と
いわれています😱
中でも慢性腰痛は
原因究明が難しく
精神的なストレスが
痛みの感じやすさに
深くかかわっていることも
わかっているそうです🧐
睡眠と痛みに関する
相互影響は
古くから経験的・体験的に
知られるところ…
2017年医学誌
「Nature Medicine」に
掲載された発表資料によると
睡眠不足や睡眠の質の低下が
痛覚刺激（熱さや冷たさ、痛みなど）に対して
より敏感になること
と言うことは…
痛みの感受性レベルが
睡眠時間の長短によって
変動することが
科学的にも裏付けられた
そうです🧐
上記の調査結果の中では
意外なこともわかったらしく
睡眠不足が原因で
痛覚感受性が上昇すると
痛み止めとして用いられる
イブプロフェンの効果が
乏しかった反面
カフェインなどの覚醒作用
（目を覚ます効果をもつ）
成分が
痛みを和らげる
効果があったという
報告もあるそうです🤔
そうなんですね…
このような痛みと睡眠に
まつわる不思議な関係性が
明らかになったそうです🧐
日本は世界でも屈指の睡眠負債大国らしいです😆
睡眠負債とは…
意識しない程度に毎日わずかずつ積み重なる睡眠不足
のこと…
加齢による睡眠力低下も
相まって
働き盛り世代の睡眠の質は
危機的状況にあるそうです
肩こりや腰痛など
不快な痛みがあるとしたら
一度ご自身の睡眠を
見直してみることから
始めると
良いかもしれませんね😅
