5月16日
いつもお立ち寄りくださり
ありがとうございます😊
「七福神」と名前のシャクヤク
旅に出るならどこへ行きたい？
▼本日限定！ブログスタンプ
まだまだ行ってみたい所に
たくさんあって…
だけど
カナダ🇨🇦は良い〜
ホントにまた何度でも
行ってみたい所です🥰
カナダ🇨🇦の娘ん家の近くでも…
夜空に美しく華麗な
光のカーテンが広がる
神秘的な現象…
「オーロラ」も観られたそうです
いつまでも元気に過ごすために
体の調子を
整えていたいものです🎀🥰
わたしの悩みの一つに
肩こりがあります😱
そんな肩こりとは…
筋肉の血行不良が大きな原因❗
筋肉は運動を通して
伸び縮みすることで
血液がめぐり
柔軟な状態を保っています
しかし
筋肉をあまり…
動かさないでいると
血液のめぐりが悪くなり
その結果
凝りや痛みといった
様々な不調が出て来るのですね
肩こり解消のためには
マッサージなどで
筋肉の血流をよくすることが
重要となります😁
肩こりに一番関係する筋肉は
首から肩にかけた
「僧帽筋」
「僧帽筋」をほぐすことが
肩こり解消のためには
重要なんですね
「僧帽筋」をほぐすには
シンプルに自分の手で
反対側の肩を
優しく揉むのがおすすめ🤭
机の前に座った状態で
揉まれる方の肩の肘を
机の上に乗せ
1セット10〜15回ほど
揉むだけ
揉まれる方の肩に
力が入らないようにして
痛みがでない程度の強さで
優しく揉むのが良いそうです
今気になっているのが👆
気持ちよさそうですよね
👆此れはちょっと肩凝りそう😱
いつもご覧くださり
ありがとうございます🙇🏼♀️
🐉感謝🐉