こんにちは✨😃❗️
いつもお立ち寄りくださり
ありがとうございます😆💕✨
朝スッキリ起きられる
ことに感謝しています🙏
なんと🍀幸せな🍀ことかと
思っています🤭
健康でいるための心がけ
ストレスを溜めない
いつも声に出して
吐き出しています🎉
これができるようになって
随分と楽になりました☺️
夫はええ迷惑だと思いますが…💦
朝ごはんを抜かない
三度の食事の中でも
我が家は朝ごはんは
最重要ポイントです😆
今朝はこんなんでした🤣
ニンジンのポタージュ
レタス・ゆで玉子半分
ハムチーズトースト半分
コーヒー☕️です🍀
適度な運動に筋トレ
最近、Curves止めました🤔
Curvesは女性専用なので
毎日日曜生活の夫婦二人は
コンビニGymへ通っています🧐
毎日のルーティン
画像お借りしました🙇
しかし若すぎ…🤭
そして何よりも
睡眠の質をあげる
睡眠時間７～８時間とりたいです😆
生活習慣が大切
運動や入浴の習慣から
１日のリズムをつくる体内時計を調節
そのためには
寝る時間🛌や起きる時間は一定
毎日日曜日生活だから出来ること…😅
寝る３時間前には夕食を済ませる
寝室は暗くする
自分に合った寝具を見つける
「寝付きが良い」
「ぐっすり眠る」
「寝起きスッキリ」
この三つを手に入れたいです👍
今日の誕生花
5月27日の誕生花
「マトリカリア(ナツシロギク)」
花言葉
「集う喜び」「楽しむ」
いつもご覧くださり
ありがとうございます🙇
🐰感謝🐰