おはようございます🙇
３月１０日の誕生花
「ルピナス」
花言葉
「想像力」「いつも幸せ」
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
最近食べた甘い物は？
▼本日限定！ブログスタンプ
シュークリーム💕
大好きです🍀😌🍀
よく買うのが
ヒロタのシュークリーム💕
好きです❗️
シューがしっとり柔らかで
小さいのでパクパクッと
いくつでも食べちゃいました☺️
砂糖の日
砂糖についての啓発活動を実施している「お砂糖“真”時代」推進協議会が2014年（平成26年）度に制定しました🧐
同協議会は、砂糖関係8団体（精糖工業会、日本製糖協会、日本ビート糖業協会、日本甘蔗糖工業会、日本分蜜糖工業会、日本砂糖輸出入協議会、全国砂糖代理店会、全国砂糖特約店協同組合連合会）を構成員としています🤔
「さ(3)とう(10)」語呂合わせ
日付は「さ（3）とう（10）」（砂糖）と読む語呂合わせから😆
また、同協議会は、11月30日を「いい（11）さ（3）とう（10）」（いい砂糖）と読む語呂合わせから、同じく「砂糖の日」に制定しているそうです☺️
参考：雑学ネタ帳さんより
体に良い砂糖とは❓️
GI値とは…❓️
食品ごとの血糖値の上昇度合いを
間接的に表現する数値だとか…☺️
GI値が高い食品は
一気に血糖値を上昇させるため
血液中の糖を処理するために
多量のインスリンが分泌されたり
分泌が追いつかなくなるという事が
起こるんですね😅
血糖値の正常値は❓️
空腹時血糖値 ９９mg/dL
(日本人間ドック学会)
食後２時間血糖値 7.8mmol/L
(140mg/dL)
わたしの昨年の健康診断の結果は
９０mg/dLでした😆
ちょっとほっとした次第です❗️
血糖値を下げる食事とは❓️
どうやって取れば良いの❓️
まだ間に合うスーパーセール
野菜なら茹でたり蒸したりして
なるべく食事のカサを減らして
食べると良いかも😅
脳はブドウ糖を
唯一のエネルギー源とします🧐
にもかかわらず蓄積しておくことが
できません🤔
また脳は寝ているときも
常にブドウ糖を消費し続けています☺️
ブドウ糖が足りなくなると
意識がもうろうとしてくるなど
大変危険な状態になります😔
疲れたときやイライラした時に
甘いものが欲しくなるのは
脳が早急にエネルギーを
必要としている場合が多いそうです😆
理にかなっているのですね🤔
ブドウ糖には精神安定に関わる効果も
あります🧐
少量であっても
甘いものをとると
なんとなく満足感や
幸せな気分になりますよね？😅
これは
精神を安定させる神経物質である
セロトニンという物質を
多く作り出すのに
一役買っているからだそうです☺️
今日は砂糖の日
バランスよく食べて運動もして
お砂糖も摂るようにしたいですね☺️
いつも
ご覧くださり
ありがとうございます🙇
🐰感謝🐰