こんばんは😃🌃
ご覧くださり
感謝🌝感謝🌝感謝
ありがとう
ございます🙇
玄米ごはんを炊きました☺️
洗った玄米を水に浸します🙄
発芽している～☺️
このくらいになるまで
浸しておくのが良いようです☺️
①はじめは
５０℃くらいのお湯に
浸けます🤗
②一晩以上浸けておくだけ
何度か水替えをしながら
③水切りをした玄米を
鍋に移し乾煎り～☺️
④玄米２カップに対し
水２カップを入れて炊きます
⑤沸騰したら
極弱火にして３０分炊きます😃
👆️１０分蒸らして
出来上がりです🤗
プチプチ食感の健康食
身体にはとても良い食事です☺️
ご覧くださり
ありがとうございます😆✨💦
感謝🙇💕