発酵しょうがの使い方…(≧▽≦)
いつもお立ち寄りくださりありがとうございます😊11月5日(水曜日)今日の名言最大の危険は、目標が高すぎて、達成出来ないことではない。目標が低すぎて、その低い目標を、達成してしまうことだ。ミケランジェロ(イタリア、彫刻家・画家)イタリア盛期ルネサンス期の彫刻家、画家、建築家、詩人西洋美術史上のあらゆる分野に大きな影響を与えた芸術家ですウィキペディアよりジュニア版もっと知りたい世界の美術 5 レオナルド・ダ・ヴィンチとミケランジェロ [ 高橋明也 ]楽天市場3,300円${EVENT_LABEL_01_TEXT}神のごときミケランジェロ （とんぼの本） [ 池上英洋 ]楽天市場1,760円${EVENT_LABEL_01_TEXT}発酵しょうがのことほんの少し、超簡単に説明させてください🥰[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);flex-shrink:0;font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次🔷発酵しょうがの主な効能💡体をポカポカ温める効果💡お腹（腸）を元気にする効果💡免疫力をアップする効果💡抗酸化作用（アンチエイジング）💡ダイエットサポート🔷まとめ、、、🔷ドリンクにプラスして温活！🍵ホット甘酒☕ホットココア🧉お味噌汁・スープ🔷食事の調味料・薬味として🍳しょうが焼き🥣和え物🍜麺類の薬味🫚タレ🥘炒め物目次を開く🔷発酵しょうがの主な効能💡体をポカポカ温める効果しょうがの成分（ジンゲロールが加熱などでショウガオールに変化）が血行を促進し、冷え性の改善や体温維持に役立ちます。特に発酵させることで、この温め成分が多く含まれることがあります。💡お腹（腸）を元気にする効果発酵によって乳酸菌が増えています。この植物性乳酸菌が腸内環境を整え、消化吸収や便通の改善をサポートしてくれるそうです。💡免疫力をアップする効果腸内環境が整うことで、免疫細胞の働きが良くなるとされています。また、しょうが自体にも免疫力を高める作用が期待できます。💡抗酸化作用（アンチエイジング）しょうがの辛味成分には、抗酸化力があり、体の老化や病気の原因とされる活性酸素から体を守る働きが期待できます。💡ダイエットサポートしょうがの成分が脂肪の分解・燃焼を促進したり、脂肪の蓄積を抑える効果も期待されています。🔷まとめ、、、発酵によって「温活」と「腸活」のダブルのメリットが得られるのが、発酵しょうがの魅力かもしれません❣️発酵しょうがは、そのまま食べるだけでなく、飲み物や料理に混ぜて手軽に摂取できるのも嬉しいポイントですね😁🔷ドリンクにプラスして温活！🍵ホット甘酒甘酒1杯に小さじ1の発酵しょうがを混ぜる。飲む点滴と言われる甘酒と組み合わせることで、疲労回復や温活効果がアップしそうですね。甘酒 無添加【米麹甘酒】【メール便 送料無料】≪お米と米麹だけの無添加あまざけ (30g増量⇒180g×3個セット)2倍濃縮≫【甘酒 砂糖不使用】九州産米100％！麹たっぷり♪甘み絶品！糖度46度【ノンアルコール】無添加甘酒【老舗みそ醤油屋ホシサン】楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}☕ホットココアココア1杯に小さじ1弱の発酵しょうがを混ぜる。ココアのポリフェノールと相乗効果で、血圧や血糖値のケアも期待できます。🧉お味噌汁・スープ完成した汁物に少し混ぜる。香りとうま味が増し、体が芯から温まります。🔷食事の調味料・薬味として🍳しょうが焼きいつものタレに発酵しょうがを加えて豚肉を炒める。旨味が深まりますね。🥣和え物マリネ 酢の物やきゅうりの和え物、ドレッシングなどに少量加える。🍜麺類の薬味ラーメン、うどん、そうめんなどに添える。🫚タレソース 餃子のタレや冷奴にかけるタレに混ぜる。🥘炒め物野菜炒めやチャーハンに加える。発酵しょうがを使うことで、ただの辛味だけでなく奥深い旨味が加わり、お料理の味が豊かになりそうです🤭いつもGeminiのお陰で投稿できています。ありがとう〜😊いつもご覧くださりありがとうございます🙇🐍感謝🐍
