2日連続で
厚揚げを使った煮物を作ったので
効果が気になって調べた松野です
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豚バラ・大根&厚揚げの煮物
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切り干し大根と厚揚げの煮物
厚揚げは
たんぱく質
カルシウム
鉄などのミネラルが豊富
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油揚げに比べると倍のカリウムを含んでるそうです
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レシチン&イソフラボンの働きで
動脈硬化
高血圧の予防や
疲労回復にも効果的
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それから
厚揚げにはベータコングリシンという成分が含まれていて
肥満防止効果があるんです
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あと
豆腐の2倍の
葉酸が含まれてるそうですよぉ~
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ってことは
女性ホルモンと同じ働きをしてくれる
大豆イソフラボンも含まれてるから
女子にはとっても嬉しい
食材なんですね![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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厚揚げも素敵foodでした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
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それではみなさま今日も素敵な1日を![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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xoxo yukomatsuno
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厚揚げも素敵foodでした
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それではみなさま今日も素敵な1日を
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xoxo yukomatsuno