３ヶ月で不調が解決！願望実現！
起業女性の心身浄化呼吸法スクール代表 かでかるゆうこです。
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今日は梅雨の晴れ間で、すがすがしい朝でした
こういうすがすがしさは、肺のすみずみまで
深く息を取り入れたくなります～
だって意識だけで
今日一日のエネルギーも違ってくると思うんですよね。
とはいっても、呼吸が浅くなったり、無意識に息を止めている感じを意識するのはなかなか大変です。
そこで、昔、私の恩師の先生から教えてもらった
目印法
最近ふっと思い出してやっています。
これがなかなか良いのだー
なので、ご紹介します。
たとえば赤丸や♡などのシールをオフィスやキッチンなど、毎日目にする場所に張るだけ。
そして、そのシールを見るたびに
①今自分はどんな呼吸をしているか
②リズムはどうか
③深さはどうか
④口呼吸になっていないか
⑤姿勢はどうか
⑥最後に肩の力を抜く
など①～⑥の順番でざっと確認してみるのです。
このチェックだけでも
呼吸のペースが戻り、息が整い
人生が変わることだってあるのですから！！
ちなみに、恩師の先生はメガネのさやの内側に赤いシールを貼って
メガネをはずす度に、心のチェック（マイナス思考になっていないか、感謝の気持ちはあるか）など毎日行っていたそうです。
う～ん
すごいなぁ
色を変えてみてもいいですね～
たとえば緑シールは
浄化の呼吸
赤シールは
今に集中する呼吸
とか。
自由に今の自分に合った方法で
呼吸を意識する生活を送ってみると、いつのまにか
心が変わっていくのを実感できますから。
これ、呼吸法だけでなく
「意識しようと思ってもすぐ忘れちゃう」習慣化したい物事を
定着したり、意識するのに応用できますよ
今日も最後までお読みくださいましてありがとうございました。
心身浄化呼吸法スクール・東京＆千葉
●東京スクール日程（青山＆両国）
＜瞑想呼吸法クラス＞
６月１８日（土）１３：００～１５：００（青山）
「太陽呼吸法・感謝の呼吸法」受付中
６月２２日（水）１８：３０～２０：３０（青山）
「太陽呼吸法・希望実現呼吸法」受付中
６月２４日（金）１５：００～１７：００（両国）
「太陽呼吸法・愛の呼吸法」受付中
７月１７日（日）１３：００～１５：００（両国）
「太陽呼吸法・満月呼吸法」受付中
７月２２日（金）１０：３０～１２：３０（青山）
「太陽呼吸法・ヒーリング呼吸法」受付中
＜瞑想クラス＞
６月18日（土）１５：００～１７：００（両国）
「テーマ：ハイヤーセルフとつながる瞑想」受付中
６月２４日（金）１０：００～１２：００（両国）
「テーマ：運気が上がる瞑想」受付中
７月６日（水）１０：３０～１２：３０（青山）
「テーマ：祈りの瞑想」受付中
７月１７日（日）１５：００～１７：００（両国）
「テーマ：許し許される瞑想」受付中
＜思考クリーニングクラス＞
６月 ８日（水）１８：３０～２０：３０（青山）
「過去や未来への不安（恐れ）思考のクリーニング」終了しました
６月２４日（金）１３：００～１５：００（両国）
「自分自身に対するマイナス思考のクリーニング」受付中
７月１７日（日）１０：００～１２：００（両国）
「怒り・イライラ思考のクリーニング」受付中
●千葉スクール日程（千葉みなと）
＜瞑想呼吸法クラス＞
６月 ４日（水）１０：００～１２：００
「太陽呼吸法・感謝の呼吸法」終了しました
６月２９日（木）１０：００～１２：００
「太陽呼吸法・希望実現呼吸法」受付中
７月 ８日（金）１０：００～１２：００
「太陽呼吸法・愛の呼吸法」受付中
７月１６日（土）１０：００～１２：００
「太陽呼吸法・満月呼吸法」受付中
７月２７日（水）１２：００～１４：００
「太陽呼吸法・ヒーリング呼吸法」受付中
＜瞑想クラス＞
６月 １日（水）１２：００～１４：００
「テーマ：許し許される瞑想」終了しました
６月 ８日（水）１２：００～１４：００
「テーマ：運気が上がる瞑想」終了しました
６月３０日（木）１２：００～１４：００
「テーマ：祈りの瞑想」受付中
７月１１日（水）１２：００～１４：００
「テーマ：ハイヤーセルフとつながる瞑想」受付中
７月２３日（土）１０：００～１２：００
「テーマ：許し許される瞑想」受付中
＜思考クリーニングクラス＞
６月 ２日（木）１０：００～１２：００
「過去や未来への不安（恐れ）思考のクリーニング」終了しました
６月１３日（月）１０：００～１２：００
「自分自身に対するマイナス思考のクリーニング」終了しました
７月 １日（金）１０：００～１２：００
「怒り・イライラ思考のクリーニング」受付中
７月 ７日（木）１０：００～１２：００
「過去や未来への不安（恐れ）思考のクリーニング」受付中
７月２５日（月）１０：００～１２：００
「自分自身に対するマイナス思考のクリーニング」受付中