今日は仕事で、環境問題に取り組んでいる
メーカーの見学会のため御殿場へ。
富士山がとても綺麗に見えました
富士山大好き＼(^o^)／
昨日は仕事後グッタリしすぎて、
夜ご飯を食べたらウトウト
ノーランにしてしまいました。
今日もバス移動で渋滞もあってグッタリ
でしたが、今日は走らなきゃ
と
エニタイムフィットネスへ。
キロ5分半でタンタンと
と思っていたけれど
猛烈にトイレに行きたくなり、3㎞でやめ
再度走り出そうかと思ったけれど、
階段上りマシンがあいていたので、
こちらで1,000段。62フロア分上りました。
そして筋トレ
・アブドミナル(腹筋)：27㎏・50回×2
・ダイバージング・ロー・ロウ(広背筋)：23㎏・30回×2
・レッグエクステンション(前腿)：18㎏・30回×2
長距離バスの旅で固まったカラダを
ほぐす程度のトレーニングだけですが、
汗もしっかりかいて良い練習に
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
ポリフェノールはもともと分子が大きく吸収しづらいため
オリゴノールは分子を小さくし吸収しやすくしています。
抗酸化作用、抗炎症作用のおかげで
キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
毎日1〜2錠。
頑固な疲労時は、朝晩2錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
パック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル1粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
こちらのリンク
からご購入いただけます。
禁止薬物チェックをクリア＝ドーピング検査も問題無し
