大阪国際女子マラソン1週間と2日前。

レース1週間前10,000m走
今日やりましたランニング

本当は明日の予定でしたが雨予報だったので、
予約していた内田治療院を明日に変更してもらい、
今日にシフト。

今日は気温も低すぎなく、走りやすかったですニコニコ
終わってからはモコモコダウンジョグ羊
(ダウン着てダウンジョグ…にやり)

まぁ監督(故障明けでようやく復活!)ペーサーのもと、
キロ4分→3分50秒
(途中、キロ3分55秒でしばらく…と要望)

スタート前はできるかどうか不安で弱音ショボーン
でもまぁ監督にやる前からそんなこと言うな!
とキレられて、無理やり前向きモードアップ

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最初の3,000mくらいは、
あっ、意外と余裕あるお願い?って感じ。

でも、6,000mくらいでまぁ監督が
少し速い集団につられて?ついて行ってしまい
ペースアップDASH!
(ここでレース想定で集団の中で走れ!との指令)

その後少し落ち着いて、力を蓄えて、
ラスト2,000mはペースアップアップアップ

3′58 - 3′58 - 3′55 - 3′56 - 3′54 -
3′51 - 3′54 - 3′53 - 3′48 - 3′43

Total:38分55秒(キロ3分53秒)

かなりキツくなったけれど、
走り切れてホッとしました照れ

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練習後、別練をしていた国吉さんとお話しして…
大阪国際レース後の楽しみ(ご褒美ラブラブ)
できましたラブがんばろっと‼️

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フルマラソンレース前の定番メニュー、
3週間前:30㎞走
2週間前:21㎞走
1週間前:10,000m走→今日!

全部、無事達成できました照れ
オリゴノールエクセルパワーだー爆笑‼️

あとは疲労抜きと少しだけピリリッ刺激入れのみ。

緊張が高まっているので、
余計なことは考えずに
リラックスしていきたいですヒヨコ

これ飲み始めてから、本当に元気いっぱい!