最近仕事が忙しくて、体調もちょっと悪くて。
残業から帰ったらバタンキュー
一昨日の仕事休み日も、
リハビリに行って、歯医者に行って、
定期的に通っている堀口クリニックで
健康状態のチェックをしてもらって…、
帰ったらバタンキュー
今が走れない故障期間中で良かったけれど、
それにしても何のトレーニングもしない
日々を過ごしてました
バタンキュー生活のおかげで
睡眠時間は7時間以上は取れていて、
ようやく少し元気になってきたので、
今朝は仕事前にエニタイムフィットネスへ。
10日ぶりにトレッドミルで走ってみました
キロ6分半でスタートし、
すぐにキロ6分→5分半。
1㎞ごとに15秒ペースアップし、
最後の1㎞はキロ4分45秒で終了
負傷した右足前脛骨筋付近は
問題なかったものの、
左脚の坐骨神経痛の症状が強く、動かず
膝がビックリしている感覚もあったので、
筋トレで強化しながら、
ボチボチ走り始めようと思います
よーし！これからがんばるぞー！！
夜はM×K仲間の飯田さんのお誕生日会
小高さんの行きつけのお店なので、
お店の人の粋な計らいで
お誕生日祝いで八海山をいただきカンパイ
いっぱい笑ったり食べたり飲んだり
飯田さんのお誕生日を楽しくお祝いしました。
(ほぼいつも通りの飲み会だけど
)
最近はみんな故障の話が多いけれど、
これからもずっと長く、
一緒に走りを楽しんでいきたいです
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩1粒服用！
美容にも効果的らしいです
リニューアルしてタブレットからカプセルになりました！
練習やレース時はカプセルを割って飲み物に溶かす
のもオススメです！(味は少し渋いです)
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