強い骨と美しい肌。
そしてしなやかな関節。
これからの私たちにとって、何としても欲しいものですね。
コラーゲンを摂りましょう。
何も、お高いサプリを買って来る必要などゼロです。
吸収率のことを考えれば、やはり食材から摂るのが効率的です。
手羽先や砂肝、豚足や鶏の軟骨あたりに豊富に含まれています。
ですがこの顔ぶれでは、ちょっと毎日いただくというのはむずかしいですね。
そこで全力で推したい食材に、ゼラチンがあります。
ゼリーの材料、ゼラチンには、実に1袋5g（ゼリーカップ2～3個分）につき、4550㎎ほどのコラーゲンが含まれています。
ですので、ゼリーを作るばかりでなく、日頃のスープやお味噌汁に1袋サッと溶かしていただくだけで、手軽にお安くコラーゲンが摂れるんです。
そのほか、ひき肉に混ぜると、ハンバーグや餃子がジューシーに仕上がったり、炊飯時に1袋加えて炊き込めば、お米のツヤや照りがアップします。
なお、ゼラチンを摂る際には、ぜひビタミンCを含む食材と一緒にどうぞ。コラーゲンの産生率がアップします。
とにもかくにも、ゼラチンはスーパーで手軽に買えるのも嬉しいところです。
そのほか、ゼラチンには意外な効能も明らかになっている模様。
詳細はこちらに書かれていますので、よろしければご一読いただければ。
ゼラチンの常食、心からおすすめです！
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