痩せたいのに痩せられないのは、やはり食欲をコントロール出来ないことに原因があります。
そんなお悩みを持つ方におすすめしたいのが、減塩することです。
強めの塩味は、人の食欲を必要以上にかき立てます。
美味しいですからね（笑）。
ですので、ものは試しで、塩をぐっと減らして、代わりに酢やスパイスなどを利かせた料理を召し上がってみてください。
案外、いつもよりすぐに満たされることに気づかれると思います。
決して食べ過ぎることもなく、食べなさ過ぎることもなく、実にちょうどよいところで美味しかった、満足！ と箸が置けるのです。
前述したように、塩味に頼らず酢やスパイスを多用し、また、だしをしっかりとるなど酸味、辛味、うま味などで補えば素材の味が一段と引き立ちますし、その複雑な風味からの美味しさには、人の食欲を正しく調整してくれる力が確かにあるようです。
そして食欲が必要以上に高まっているとき、往々にしてそれはストレスから来ている場合が多いようです。
ストレスは濃い味を好ませる傾向もありますので、ここで冷静になって塩気を減らしておくのは得策と言えます。
ちょっと食欲が湧き過ぎているな、と思ったら、塩の使い方にぜひ、気をつけてください。
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