いわゆる「ポスト更年期」の症状と言われる
下腹部の痛みや張り、のぼせやほてり、
女性器の違和感などなど、
そんな症状を認めたら
とにかく、「がんばらないモード」で
乗り切るのが正解です。
通常の6割程度の稼働率で
無理せずいきましょう。
そして、日頃不足しがちな
ビタミンEに大注目してください。
何にでも「ゴマ」を振りかけて
食べてみてください。
ゴマは手軽に口に出来る
天然のビタミンEサプリ。
よく噛むようにすれば
からだへの吸収率もばっちりです。
そして、何より血行を
よくすることが大前提です。
下着にも気を付けてください。
ガードルなどもってのほか。
ショーツもワンサイズ大きい
ゆるめのものがおすすめです。
着ていて楽に感じるものが
血行促進ウエアです。
また、そろそろ漢方薬を使うことを
使うことを視野に入れてもいいときです。
おかかえ漢方医を見つけて
からだに合ったお薬を処方してもらいましょう。
そこまでは、と思う場合は
こんな保健薬もあります。
どうぞ無理せず、自分にやさしく過ごしてください。
養生いたしましょう。
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