薄着が加速していく季節の中で、
コロナ禍＋冬の間に
結構な増量をしてしまって
緊急ダイエットの必要のある方。
いい方法があります。
それは、朝食を果物だけにすることなのです。
プラス、午前中は果物以外のものを
一切とらないようにすることです。
どうしてこの食べ方が
すすめられるのかと言えば
人間のからだには、食べ物を
消化、吸収、排泄する
3つの時間割があるからです。
そして午前中は要らないものを
排泄する時間帯。
ここで速やかな排泄を邪魔するような
食べ物をとってしまうと
からだに不要物が居残って
余計な贅肉をつけることに
なってしまうからです。
果物は、消化に負担がかからないため
排泄をさまたげません。
さらに排泄に必要な酵素もたっぷり含んでいます。
ところが朝に、トーストとハムエッグなどという
食事をとってしまうと
小麦粉や肉、卵といった重い食材を
消化しなくてはならなくなるため
消化のために酵素を余計に使ってしまうことで
排泄に振り向ける酵素が少なくなってしまうのです。
と言いますと、果物は果糖が多いから
太るでしょうと返されますが
正しく食べれば問題はありません。
その正しい食べ方は以下の通りです。
1 果物は、お腹が空いているときに
ほかのものと一緒にせず、
単体で食べる（食後のデザートとして
とるのはNG）。
2 果物は、生のまま、そのままの状態で
食べる。缶詰や瓶詰めのものは避ける。
ドライフルーツは食べ過ぎなければOK。
そして朝食をフルーツだけにすると
酵素をたっぷりデトックスに使えるので
代謝が上がってどんどん痩せやすくなる
からだに整っていきます。
すなわちダイエットの効率が
一気に上がるわけなのですね。
ちなみに、朝は食べても太らないから
好きなものをガッツリいこう、と
お考えになる方も多いようですが
消化のことを考えると
それはどうしてもおすすめ出来ません。
ぜひ、朝食を果物だけにしてみてください。
確実にからだに変化が起こります。
また明日。
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