おはようございます♡
”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へ
Happyなライフスタイルのアドバイスをしている
モチベーショナルスピーカーのyouです♡
今日のアファメーション♡
ALLOW ADEQUATE TIME FOR SLEEP
〜十分な睡眠をとろう〜
I prepare for good night's rest
and I feel wonderfully energized when I wake.-mirandakerr
心地よい睡眠のために環境を整え、
エネルギー一杯に目覚めます。-ミランダカー
睡眠は心とカラダの修復のためにとても重要。
心地よい睡眠をじゅうぶんにとるために
穏やかで落ち着いた環境を整えることが必要です。
美しさの鍵は睡眠にあり！ってぐらい
キレイな人は睡眠上手な人が多いです。
美容と睡眠については以前のBlogに詳しく説明してます♪↓
私がオススメの
今日から簡単にできる
質の良い睡眠のためにできることをシェアしますね♡
もし、睡眠不足だったりトラブルがあれば
是非、参考にしてみてください。
今！睡眠はメンタルヘルスにとても大切なので
久しぶりにメンタルフードのお話にしようかな♪って思いました。
なので明日は
睡眠に大切な栄養素の「トリプトファン」というアミノ酸について
お便りしますね♪
最後まで
お読みいただきありがとうございます♡
みなさまの
人生がより良くなって
素敵な笑顔が
た〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
xoxo yukofujikawa
You&-Smile Infection-
2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。
＜参考文献＞
ミランダ・カー/エンパワーユアセルフ[EMPOWER YOURSELF]
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249〜5,194円
