皆さま
ごきげんよう～
今日もご機嫌でお過ごしかしら～
むかむか、イライラ、怒っている方は、怒りをポーイッと捨てて、今すぐ笑顔に（作り笑顔でもOKですよー）になってくださいね。
怒りのエネルギーは、ブスになります。ブスに・・・
さて、本日は、私が今年に入って始めた美BODYになる習慣をシェアします。
その習慣とは～
肩甲骨のストレッチです。むふ
（全然秘密じゃないけれどｗ）
肩甲骨って、どんな働きがあってどこにあるのかご存知ですか？
肩甲骨とは～私たちの背中にある肩と腕をつなぐ骨のこと。両手を背中に回すと触れることができる、肩の下部にある出っ張った骨が肩甲骨です。 左右両方ともにあるので、自分の手を肩の後ろに当てて、肩甲骨の位置を確かめてみてくださいね。
（肩甲骨の周辺には、首や肩、腕やお腹など、上半身を動かす筋肉が重なり合っています。）
なぜ私が肩甲骨のストレッチを始めたのかと言いますと・・・
- 肩こり解消になる
- 頭痛が治る
- 猫背がなおる
- 姿勢が良くなる
- バストアップ
- 顔のたるみがなくなり引き締まる
- 浅い呼吸が深くなる
などなど、解消したいな～と思っていたものが、解消出来そうだったから単純な動機です。
最初は、何も持たずに始めて、次にタオルを持って、最終的には(笑)このようなストレッチ用の器具を使って毎日、肩甲骨ストレッチをしています。
何も持たずにストレッチするよりも、器具がある方が断然（笑）やりやすいですよ～
肩甲骨のストレッチを始める前は、一日数回、数分のストレッチくらいでは何も変わらないだろうな～と思っていたのですが
肩甲骨ストレッチ、すごーく良いです。
重くて重くて、固くなっていた肩が、とても軽くなってきましたし、上半身の調子が良いの。体重の変化はまだないのですが
背中までガチガチに固かったのが、やわらいで軽くなってきたのがとても嬉しい変化です
肩甲骨は天使の羽に似ていることから、天使の羽ポーズともいわれているそうです
あなたの天使の羽は美しい状態になっていますか？！
今月から美Bodyの習慣をスタートさせたら、三カ月後の３月には、美しい天使の羽の美Bodyになれるかもしれませんよ～。ぜひ、一緒に毎日の習慣にしてみませんか？
美Body云々より(笑)今まで全然運動をしてこなかった自分の身体が、ぐぐぅーと伸ばすこと、ストレッチをする、運動をする・身体を動かすということを喜んでくれているので運動不足の方にこそ！トライしてもらいたいストレッチです。
一日たった３分で出来ちゃう綺麗になる習慣
肩甲骨のストレッチ
まずは、３週間を目指して頑張ってみることトライしてみてくださいね～
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