いつも 自分と対話することが大切、だということをお伝えしているんですが
「自分と向き合うことが上手にできません…」
これもよく言われる言葉です。
そんな時は
「そう言われている時点で、もう向き合えていますよー！」
ってお答えしています☺️
自分と向き合うことを、なんだか修行のように感じている方がおられますが
「反省して、いけないところを改める」、なんていうことではなく
ただただ「私はどう感じているのかな」ということをみて、理解することなんです。
でも そこにあまりにも苦しい、見たくない感情があると、
ごっくんと飲み込んで、お腹の底に隠してしまっているかもしれません。
特に子供の頃は 色々な困難に対応する力がないので、苦しい感情は感じないようになっています。
その環境で生きていけるように、苦しいことは見ないようにするのです。
大人になっても 自分には力がないという思いが無意識にあると、感じないように心を閉じます。
そういったことの積み重ねで、飲み込んで隠した感情、感じないようにした感情がたくさんになると
心や体の不調に繋がっていくことがあります。
理由があって隠しているので、頑張って向き合おうとしても、見つからないかもしれません。
ちょっとイメージしてほしいんですが
私たちはそれぞれ、自分好みの宝箱をお腹の中に持っていて
（それは シンプルなモノトーンの箱かもしれないし、花で囲まれているものかもしれません）
（私は ダイアモンドが散りばめられたキラキラが良いかな
）
生まれてから亡くなるまで、その宝箱にいろんな経験や感情を大切に入れていくんです。
幸せな経験や感情も、苦しい経験や感情もすべてが宝物になって、素敵な宝箱を作っていくんですが
その時の自分にとって あまりにも苦しいものは、なかったことにと 硬く固めて、宝箱の隅にしまわれることになります。
その繰り返しによって 宝箱が重くなり、何だかわからないけど苦しい、現実が上手くいかない、体が辛い、という状態がおこります。
日々自分に向き合い、感情を感じるということは、その硬く重くなったところを少しずつ溶かす作業に繋がります。
少しずつ溶かしていき、
「こういう苦しさが私にはあったんだ」
とみつけて 理解できた時点で、キラキラな宝物になっていきます。
もちろんカウンセラーは、そのお手伝いをします。
あなたの宝物ってこういうものですよ、とお伝えしていきます。
でも 最終的に理解し、実感するのはあなた、宝物を得るのはあなたです。
自分を信じて向き合っていって下さいね。
お話を聴かせて下さいね
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