「毎日続けるのことが難しい」
「コツコツやることが苦手」
日々の生活が忙しかったり
自分で施すより人に施して
もらうほうが好きな方もいらっしゃいますが
姿勢改善レッスンでは
日常の過ごし方を
変えていかないと
改善には繋がらないため
「自分に取り入れやすいケアを
毎日一つだけ続けてみてください」
とお伝えしています＾＾
体が変われば心も変わる
姿勢と肌のトータルビューティー
アドバイザー侑子(yuko)です
日常の中で
毎日続けるには
ちょっとした工夫も必要です。
たとえば
やる時間を設定したり
できるだけ簡単・ラクに
続けられる内容など。
講座の中でも
使う道具は椅子と
ヨガマット（大判タオル）のみで
座りながらでも
寝ながらでも取り組める
ことがポイントです。
日常生活の中で
上半身と下半身の筋肉の
緊張や固さをやわらげていきます。
一つ一つのケアは
地味で簡単に見えますが
細かいポイントや
首から腰の順番で緊張を
取るには6つほどケアがあります。
地味なセルフケアでも
全ての工程を行うと
慣れるまでは30分ほどかかります。
それを毎日続けるとなると
「ケアを全部やらなきゃ！」
とセルフケアの回数やケアを
頑張ってしまい、
一番大切な
自分の体のクセに気づく
という動作が忘れがちになるんですね。
（私もそうでした！笑）
そうすると
全部やることが目標になったり
「やらなきゃ」という義務感から
毎日続けることがイヤになることも 汗
好きなケアを一つ
寝る前に行う
朝起きた瞬間に行う
歯を磨きながら行う
など、何かの動作とセットで
やって頂きたいと考えています。
そしてその時は
ケアの動作をゆっくり
確認しながら行ってください。
(回数は少なくて大丈夫です＾＾)
無理せず
自分に合ったケアを
日常生活の中で取り入れること
これが継続する秘訣です！
もし取り入れ方が分から方は
どのようにすれば
今のライフスタイルに
取り入れやすいか
といったことを
一緒に考えていきましょうね＾＾
「早く知っておけば良かった」
と言う声を多数頂いている人気講座です。
全身を整え、体の土台作りをしていく
「入門・認定講座」はこちらから
↓ ↓ ↓
集中して短期で
身につけられたい方にオススメです。
体が変われば心も変わる
自分の体と心
どちらも大事にされてくださいね。