「リモートワークが増えて腰痛になった」
「コロナ禍で体重が増えた」
「長時間のデスク作業で、急に肩が上がらなくなった」
生活スタイルが変わり、
体の変化を感じている方が
とても多いです。
ご年配の方からお子様まで
簡単・ラクに椅子に座ったままで
取り組める体に優しいストレッチ法は、
「肩が上がるようになった」
「股関節のつまりがなくなって、足が軽くなった」
「椅子に長時間座っていてもラクになった」
「運動をしなくても体が重たくない」
などのご感想を頂いています。
体が変われば心も変わる
姿勢と肌のトータルビューティーアドバイザー
光石侑子(yuko)です
色々な情報がある中、
自分にピッタリ合う健康法を
見つけるのは難しいですよね…
そしてそのやり方が
どういうふうに自分の体の
改善につながるか
イメージがつかないと、
「これやっていても意味があるのかな」
「また続かなかった」
「効果を感じない」
というように
自分を責めたり、
やっていることに楽しみや
意味を感じなくなってしまうんですよね。
（本当はそんなことないですよ＾＾）
日常の中で、
健康法を組み込む
スタイルを自分で作れる
ようになると無理なく継続できます。
「これなら私にできる！」
「たったこれだけで体がラクになるんだ！」
と体感し、
この快適さが
次のステップに繋がります。
そしてこの体感が
継続に変わります。
同時に、
自分の体の理想を具体的に
考えておくこともポイントです。
「60代になっても元気に海外旅行をしたい！」
「昔のお気に入りの洋服をもう一度着たい！」
「マラソン大会でタイムを縮めたい！」
未来のあなたがどんなことをしたいか
現実の体と理想の体を
確認しながら、
「なぜ今の体はこうなっているのか」
「理想的の体になるためには、今の生活をどうすればいいか」
その原因を把握し
たとえば、日常生活は
座りっぱなしなのか
立ちっぱなしなのか
カバンを持つとき
いつも同じ肩にかけていないか
座ったとき
毎回同じ脚を組んでいないか
キッチンに立つとき
お腹がシンクについていないか
当たり前となっている姿勢が
体の歪みや体調不良、体型悪化に
つながっていることは多々あります。
その姿勢を少し意識し
体の使い方を変えると
快適な体と見た目の変化に繋がります。
今、自分でできること
簡単でラクなやり方から
まずは一つ行動するといいですよ。
「なんだ！こんな簡単に体ってかわるんだ」
これを実感すると
未来のあなたを実現できます。
激しい動きが苦手
好きなことを我慢するなんてイヤ！
家事と子育てで自分の時間が中々取れない
（これは全て私自身のこと 笑）
そんな方にも
無理なく簡単・ラクに、
楽しく続けられる椅子に
座りながらのストレッチ法。
思った以上に体を
動かせていない日々に、
一緒に生活の一部にしていく
お手伝いをいたします。
♦︎初級講座(ZOOMor対面での開催)
内容：初級講座90分 ￥11,000（税込み）
椅子に座りながら上半身と整えるストレッ チです。
脊椎（頸椎・胸椎・腰椎）周りの筋肉と
肩甲骨周りの筋肉を、スムーズに動かせる ようにしていきます。
(ケアで使うグッズをプレゼント）
※ご都合の良い日を、第三希望までお聞かせてください。
♦︎お申し込みの流れ
①Yukoの公式ラインにご登録↓
(@846zhtusでも検索できます)
②「受講希望」と一言メッセージをお送りください
③その後の流れをメールでお送りします
④お振り込み
⑤ZOOMまたは対面での開催決定
(ご希望をお伺いします)
※公式LINEですと1対1のメッセージのやりとりもできます。ご質問などもそちらからどうぞ＾＾
♦︎フォローして頂けると嬉しいです＾＾
