調剤薬局でやっている、健康相談を受けに行ってきました！
行ってよかった！！
ダイエットの目標をたててきました。
1ヶ月1キロ減量です。
まず、やること。
①お酒は週1回のみ。
これは楽勝ですね。
お酒は夫に付き合ってのんでいるだけなので。
夫はちょっとさみしがるかもだけど…
しょうがない。
②ダイエットマシーンは、食後に行う。
10〜20分。
ピッチを、少しあげてみる。
③夕飯のおかず量に気をつけて料理をする！
おからや豆腐など、ヘルシーなものを取り入れたり、蒸し料理を増やしたりする。
がんばれ、私！！