iPhoneのアプリ『RecStyle』というのを使っています。
ダイエットを始めてからの最低体重が出た2017年10月の平均でも76.26kg
これが今月！
あとこれは体脂肪の平均グラフ。
体脂肪ころまったくあてにならないなあ！と思いつつ、まあオムロンの体組成計は測ってくれてるので記録してましたが（iPhoneちゃんが）
『ヘルスケア』に記録した体重と体脂肪の情報を読み込んで、グラフ化してくれます。
ヘルスケアもグラフ表示はしてくれますが、より詳細に長い期間をシンプルに見たくて別アプリを入れたのです。
2017年3月の平均体重は83.25kg
2018年4月の平均体重、75.78kg
わーい＼(^o^)／なかなか75キロを割れないなーとモヤモヤしてましたが、平均で下がってるということは安定しつつ減ってるということですね。
わーい＼(^o^)／なかなか75キロを割れないなーとモヤモヤしてましたが、平均で下がってるということは安定しつつ減ってるということですね。
やはりダイエット始めた頃のようにどんどん落ちる！とはいかなくなってますが、腐らずにカロリー計算して、少しでも体を動かして…とすることの大切さが身に沁みます。
あとこれは体脂肪の平均グラフ。
体脂肪ころまったくあてにならないなあ！と思いつつ、まあオムロンの体組成計は測ってくれてるので記録してましたが（iPhoneちゃんが）
日々の体脂肪率はバラバラだけど、こうして平均で見るとわりと体重とリンクした動きをしてるんですね。
なるほど、なるほど。
連休でついつい美味しいものを食べる機会が多くなりますが…気をつけます！
夕飯は早めの時間に
お肉を食べるときは野菜もたっぷり
油も適量摂る