ここでの記録はサボってましたが、食事記録や体重・体脂肪の記録はきちんとつけています。
3月から水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）を飲み始め、半年停滞していた体重がちょびっとずつ減っています。
ただ、あまりにもちょびっとなので少しモチベーションが下がっていたのは否めない。
しかし毎日変わり映えしないと思っていた記録も、1ヶ月単位で見るとちゃんと減少しているではありませんか。
特に体脂肪！！
ストンと落ちましたね。
日々の記録は上がったり下がったりで「全然参考にならないなぁ」と思っていましたが、ちゃんと減っていました。
ダイエット始めて1年半。
なんとなく感じていたことのひとつ。
素人の「そんな気がする」程度の話なので、あくまでも仮定です。
痩せる時ってまず皮下脂肪（特にお腹周り）が柔らかくなる感じ。
↓
体重が落ちる。
↓
柔らかさ減少（普通の手応え）
↓
また徐々に柔らかくなる。
↓
体重落ちる。
↓
柔らかさ減る。
この繰り返しな気がします。
ぼよーんと出た皮下脂肪のお腹が、運動やカロリー制限していると段々…ふやっふやになってくるんですよね。妙に手触りが良いので、ついつい自分で揉んでしまうんですけど(笑)
で、落ちないなーと思っていた体重が落ちた頃にはお腹は数日前の柔らかさを失っているんです。
これって、脂肪細胞が小さくなって水分を溜める（貯める？）らしい、というのと関係あるのかなーとか考えてみたり。
脂肪細胞が縮む（カロリー消費）
↓
急になくなったら体に負担だから水分を保持して体積を保つ
↓
いよいよ必要無くなったら水分排出
↓
体重減る
みたいな感じなのかしら。
マイペースでいくことの良さ、とかもあるかもしれないですね。
ダイエット始めてからの最低体重を更新して嬉しいので、これからも地道に頑張ります！
