お疲れ様でした

今宵もみなさま
ありがとうございました
今週はBP61ですよ
スローと早い動きに気を付けて
みっちり鍛えましょう
そして今宵は嬉しい再会
エジプトから、仲間が戻りました
8月の終わりまで、またまたレッスンが
猛獣化していく事でしょう
皆様もこの際
吠えちゃって、ストレス発散してみてね
で、イントラ特権
えへへ
ラマダンの印を頂きました

コグマンも断食中は、ランプを灯しておこうかな
ないない
では、今週も頑張っていきましょう



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今週はBP61

朝からギラギラっすね
今日も暑さに負けず
頑張っていきましょ～
で、新旧混ぜて…今週は61でお願いします
では21時
21時ですよ
お待ちしております

余談
久々に月島にもんじゃを食べに行きました

鮮やかな職人の手さばき

超美味しかったです
隅田川からの夜景も最高でした

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お疲れ様でした

毎日暑いですね
ま、夏ですからね
木曜日、早まった時間に不安はありましたが
いつもの皆様
有難いっ
本当にありがとうございます
嬉しいっす
早めに行ってスタジオを涼しくしておきますので
今後も宜しくお願い致します
来週は何番をやろうかな

余談
またまたお野菜を頂きました
コグマンに対抗すべく
トマトんであ～る

むむっ
立派すぎるぜ
トマトのリコピンは体にいいんですっ
平日は中々料理をしませんが
早めに調理して美味しく頂きたいと思います
まずはカットして
冷蔵庫にしまっておこうかな
長持ちする保存法を、どなたか
ご存知ですか



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