「
10年後の未来も美しく生きる」
パーソナルスタイリスト：魚住ゆう
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こんにちは。
先日、人生で初めて骨密度検査を受けてきました。きっかけは市からのお知らせがあったから。500円で検査が受けられるので行ってみました。
最初に身長測定から。159.0㎝でした。
たまに160㎝ですと答えることがあったけど、もうやめます笑
肝心の骨密度は同世代の平均と比較して108パーセントでした。
今のところ骨粗鬆症とは無縁のようで。
この時に配られた冊子にも書いてあったけど、食事と運動が大事なんですよね。
私の両親は70代ですが２人ともとても元気。
母がよく豆腐を作る人でいつも良質のタンパク質を採ってました。
母なんて、「まだダッシュできる。走れる！」と言ってきます
そんな元気な２人を見ていてついに私も豆乳生活を始めることにしました。
乾燥大豆から豆乳を作ってくれるジューサーを買いました。豆乳以外にもジュースやらスープやら温かいものと冷たいものが色々と作れます。
でも・・届いてみたら思っていたより大きくて存在感あります
いつでも使えるように出しておきたいので・・・仕方なくこのまま
豆乳だけ作りたいなら、こういうタイプが小ぶりでいいですね。
大豆と水を適当に入れてスイッチを押すだけ。30分くらいで豆乳が完成します。
分量を適当にしたから、豆乳というより大豆のポタージュになりました
重めのペーストだったので牛乳で薄めて蜂蜜をかけてこんな感じに。
これがとっても美味しくて。
娘が朝食に食べて塾のテストに向かいました。
一般的に人気なのはこんなやつでしょう。
豆腐だと「おから」が出てしまうけどこれは大豆を丸ごと使用できます。
更年期に突入する私のような世代は大豆の恵が大切だっていうし、身体を大きくしたい息子には良質なプロテインになるのでこのジューサーの役割は大きい
私は健康オタクではないので、あれも！これも！と食事制限などできないけど、これくらいなら日常に取り入れられそうです。
無理なく続けられる「身体にいいもの」を楽しみながら続けていきたいなと思ってます。なぜって、好きな仕事を長く長く続けたいと思っているから。お客様を含め、同じ世代の方といい情報を共有して一緒にいい人生にしたいと思っているからです。
この前、会社員している友人に「あなたみたいな人は70歳になっても仕事ができるじゃん」と言われました。え？70歳？？そんなにー？？
とちょとびっくりな数字でしたけど、今とは形が変わっても何か仕事はしていると思う。仕事が生きがいになっているところがあるので
皆さんはどんな事に気をつけてますか？
よかったら教えてください。
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