痩せると決めたら、まず１日を振り返ってみるのが大切です。
「何時に食事を食べているか？」
「食事にかかる時間は？」
この2点を振り返ったときに下記の①～④に当てはまる方は必見♪
痩せていく可能性があります♪
①食事と食事の間隔が短い人
②夕食の時間が夜遅い人
③早食いの人
④だらだら～と食べてしまう人
＜見直すポイント＞
①の人→食事と食事の間隔をあける。
②の人→夕食は寝る3時間以上前には食べ終える。
③の人→ゆっくりよく噛んで30分かけて食べる。
④の人→食事の時間を決めて、だらだら食べない。
このポイントで食事の内容を変えずに痩せれる可能性を秘めています♪
理由はまた明日から綴ります!!
「何時に食事を食べているか？」
「食事にかかる時間は？」
この2点を振り返ったときに下記の①～④に当てはまる方は必見♪
痩せていく可能性があります♪
①食事と食事の間隔が短い人
②夕食の時間が夜遅い人
③早食いの人
④だらだら～と食べてしまう人
＜見直すポイント＞
①の人→食事と食事の間隔をあける。
②の人→夕食は寝る3時間以上前には食べ終える。
③の人→ゆっくりよく噛んで30分かけて食べる。
④の人→食事の時間を決めて、だらだら食べない。
このポイントで食事の内容を変えずに痩せれる可能性を秘めています♪
理由はまた明日から綴ります!!