こんにちは。
Yoga yuu FEMSダイエット®コーチのYuucoです。
産後女性の体を学んだり、日本産後ダイエット協会の
活動をしてから、小さい子供を連れたママの姿を
よく目にするようになりました。
そのたびに思うこと、
「みんな本当によくやってる！」
「疲れてるように見えるけど、大丈夫かな」
「眠れてるかしら？」
そして、自分のキャリアの中で子供を
生んでいるので30代のママが結構多いように
感じます。
妊娠・出産、授乳と嵐のように毎日が過ぎていますよね。
妊娠前と産後5か月の筋力を比較すると
実は、産後は3割ほど低下してるんです！
握力で比較すると
30～34歳女性の握力が、28.77
3割低下すると・・・ 20.14
下の票に照らし合わせると・・・
ナント！ 11歳 小学5年生くらいになっちゃうってこと
元の握力が低い女性はもっと少なくなる
もしかしたら、ペットボトルも開けられない可能性もある
出産後、筋力の落ちた体で慣れない授乳、育児をしていくことは
本当に大変、筋力不足は体力不足になり精神的にも落ち込む要因になります。
だから、まず自分の体をしっかり回復させることが一番大事なこと！
子どものことが一番大事、パパがお仕事忙しいから全部自分で。。。
分かるよ～街で見かけるママたちもそういう人たち多いと思う
でもね、自分の体が元気じゃないと心の余裕もなくなっていくよ
心の余裕のないまま子育てすると本当にしんどい
まずは、自分の体を整えよう。
2月から対面の産後ママトレ始めていきます！
赤ちゃんと一緒にトレーニングできますので
みんなで楽しく体動かしていきましょう！
1月24日に体験会として即効くびれ講座もあります。
お気軽にご参加ください
