「今年の冬はあったかいですよね？」
「あったかいかもしれないですねー」と私。
「去年と違いますか？」と聞くと
「敷き毛布使ってないのよー」
「必要ないの」とのこと。
去年の冬と違うのは、ヨガを週１～2回
定期的に行ってきたこと。
冷え性を自認していて彼女ですが
今年はホッカイロも敷き毛布も不要
そして、自分の持っている中で一番温かいコートも
まだ着ていないらしいです。
それを聞いてなぜかと考えてみました。
ひとつは、ヨガをすることで筋力が付いたこと。
もう一つは、深い呼吸を行うことで巡りが良くなったこと。
この２つが冷え性の改善に大きく貢献している
と考えられます。
特にヨガのポーズを行いながら深い呼吸をすることで
からだの中心から温めることができます。
その上、その温かさが持続します。
冬は寒くて、身体を動かすのが億劫になりがちです。
でも、代謝が落ちる今の時期から身体を動かすと
余計なものを貯め込まずに
軽やかに春を迎えることができますよ。
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アーサナスタジオ田無
西東京・田無・プライベートヨガ・グループヨガ・顔ヨガ
ヨガインストラクター 鈴木 祐子
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