インスタグラムをやっている方は
ご存知かもしれません。
＃ヨガ で検索すると
驚くようなアクロバティックなポーズを
撮った画像がアップされています。
2人組や、難易度の高いポーズを
ビーチや岩の上で行っているものもあります。
私たちが日常的に生徒さんたちに教えてるヨガの
ポーズを違いすぎて驚きます。
アクロバティックなポーズも
腕でバランスを取るアームバランスの
ポーズも相当体幹が強くないとできません。
そのポーズをするためには、しっかり身体の
準備をして初めてできるものです。
だから、こういうものだけがヨガだと
思わないで欲しいです。
沢山のヨガのポーズがありますし
ポーズを取ることだけがヨガではありません。
私が考えるヨガの目的は
「ヨガを通して、からだと心のバランスを取り
ハッピーな毎日を積み重ねて、
豊かな人生を送ること」
そう考えています。
だから、自分のからだに合わせて
ポーズを取れば良いと思います。
決して無理をしないことです。
ヨガは呼吸法、ポーズ、瞑想を行います。
瞑想をする時の姿勢は、胡坐で腰をしっかり立てて
背筋を伸ばして座ります。
その姿勢を長時間とるためには、
股関節が柔らかくなければいけない
体幹がしっかりしていなてはならない
それができて初めて、背筋がしっかり伸びた
胡坐の姿勢で座り、自分の呼吸に意識を向けて
行くことができます。
そして、長時間背筋を伸ばして座れるようになるために
ポーズを行いからだを鍛えます。
からだを鍛え、呼吸をコントロールする、その上で
瞑想を行い、心を鍛えていくことで与えられた人生を
豊かに過ごしていくことができます。
ヨガをすることは、様々なポーズが出来ることを
自慢することではなく、
幸せな人生を送るための自分になることだと
思っています。
沢山のポーズがあり、中には見た目カッコよく
やれるようになったらいいなぁと思うこともある
と思います。
でも、「何のためにヨガをしているのか」
「自分はどうなりたくてヨガをしているのか」
それをもう一度考えてみてください。
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アーサナスタジオ田無
西東京・田無・プライベートヨガ・グループヨガ・顔ヨガ
ヨガインストラクター 鈴木 祐子
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