受けてくださる方が、旦那様といっしょに
セミプライベート レッスンに来て
くださいました。
私の都合で午前中の早い時間に
来ていただいたので、
プロップスを使ってゆったり
からだを伸ばすところから始めました。
中盤は壁を使ってアーサナを行い
支えがある事でいつもより伸びを感じたり
力の入れどころが分かったりと色々
気づきがあったようです。
後半は、レストラティブの要素を取り入れて
ボルスターにゆったりと身を委ねて
いただきました。
お仕事で座っている姿勢が多いと、1日の中で
腿の付け根や腿裏を伸ばす機会はほとんど
ありません。どうしても硬くなります。
週1回でも少しずつ伸ばしていくと徐々に
伸びるようになっていきます。
継続は力なり、楽しんで続けているうちに
変わってきます。
そうなっていただけるように、私も頑張ります
