ようやく春らしくなってきましたね。
この後はもう寒くならないことを祈ります。
今の時期は、冬から春への変わり目の土用の終わり間際。
冬の間、身体のを守るために蓄えたものを少しずつ
脱ぎ捨てていく時です。
心も同じ、色々なことを溜め込んでいると、重く身動きが
取れなくなります。
呼吸は、吸う息と吐く息。
吸う息には、プラーナというエネルギーが含まれています。
吐く息は、身体の中に溜まったものを外に出し、心を静める効果があると
考えられています。
今の時期レッスンでは、呼吸と動作を合わせるヴィンヤサを多く行い
軽く汗を出し、ツイストを多く行って身体の中の熱を上げて
さらに身体の中に溜まったものを外に出していくと、身体も心もスッキリします。
季節や体の変化に合わせたヨガを行い、こころも身体をスッキリ軽やかに
初夏を迎えましょう。
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アーサナスタジオ田無
西東京・田無・プライベートヨガ・グループヨガ・顔ヨガ
ヨガインストラクター 鈴木 祐子
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