3連休の最終日、行楽にはもってこいの1日でしたねー
さて、私はレッスン中アロマデュフューザーを使っています。
今回はそのお話を・・・
アロマ芳香浴は、直接大脳辺縁系伝わり、自律神経や
ホルモン系、免疫系を調整し心と身体に影響を与えます。
香りは鼻を通して、肺に届きそこから血管を通って
全身に運ばれています。
ヨガのレッスンでは、深い呼吸を行います。
ということは、ヨガとアロマ芳香浴は相乗効果が
高いということが言えます。
例えば、今日の午前中のレッスンであれば
レッスンのテーマが「浄化」でツイストの動きを
多く入れた内容で行いました。
（※ツイストは身体の中にたまったものを燃やす
作用があります。）
その為に選んだ精油は、「ティートゥリー」「レモングラス」「オレンジ」
「ティートゥリー」は、抗菌性があり感染症を予防し、気持ちを明るくさせて
元気にしてくれます。
「レモングラス」は、防虫効果や風邪予防、不安や落ち込みを緩和して
リフレッシュしてくれます。
「オレンジ」は、心に安らぎよ元気を与えてくれます。
このように毎回レッスンでは、テーマに合わせたり、
その時期に合わせた香りを選んで芳香浴を
楽しんでいただいています。
ヨガで身体を鍛え、心を安定させ
アロマの香りで、気持ちを明るく、前向きに
こころも身体も健康に！！
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アーサナスタジオ田無
西東京・田無・プライベートヨガ・グループヨガ・顔ヨガ
ヨガインストラクター 鈴木 祐子
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