【名古屋・歩き方レッスン】歩くとき上半身が左右にひょこひょこと揺れてしまう
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
レッスンを行っている
今井裕子です。
今日のブログのタイトル
歩くとき上半身が左右に
ひょこひょこと揺れてしまう
「あ、私のことかも！」
とドキドキされた方も
いらっしゃるかもしれませんね。
実は、歩いているとき上半身が左右に
ひょこひょこと揺れてしまう方
とても多いんです。
バッグを片側の肩に
ばかりかけていたり、
足元だけを見てペタペタ
歩いていたりすると、
無意識のうちに体が左右に
ブレてしまいます。
この左右の揺れ、
見た目が少しもったいない
だけでなく
実は体にも大きな負担を
かけているんですよ。
体が左右に揺れると、
どうしてもドスドスとした
重たい印象や、
実年齢より老けた印象を
与えがちです。
軸がブレる歩き方は、
お腹の筋肉がサボっている証拠。
太ももの外側やお尻の横の筋肉
ばかりを使って
体を支えようとするため
下半身ががっしり
たくましくなってしまいます。
そして一歩歩くたびに
上半身の重みが左右の膝や腰に
ガツン、ガツンと不自然にかかるため、
関節を痛める原因になります。
ポスチャーウォーキングを学ぶと、
この左右の揺れが
ピタッと収まります。
頭のてっぺんを空へ向けて引き上げ、
お腹の奥の筋肉に
スイッチを入れることで、
体の中心に真っ直ぐな
一本の軸が通ります。
軸がしっかりすると、
上半身は揺れずに静止したまま、
下半身だけが滑らかに
動くようになります。
「もしかして揺れてるかも」
「体幹を使ったブレない歩き方を身につけたい！」
と思ったら、
基本を学ぶ１日完結
ベーシックレッスンを
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を開催中です。
ぜひお越しくださいね。
お待ち申し上げております。
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 基本を学ぶ１日完結
ベーシックレッスン
◆ 05/26(火) 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 05/31(日) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 06/07(日) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/10(水) 10:30～12:00 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/14(日) 15:00～16:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/15(月) 15:00～16:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/18(木) 10:30～12:00 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/20(土) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/21(日) 10:30～12:00 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/26(金) 15:00～16:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/30(火) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
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