【名古屋美姿勢・ウォーキングレッスン】呼吸が浅いですか？猫背じゃないですか？
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
レッスンを行っている
今井裕子です。
姿勢が整うと自然と胸が開きます。
胸（胸郭）がゆったりと開いていると、
横隔膜もスムーズに動き、
深くゆったりとした呼吸が
できるようになります。
反対に猫背のように
背中が丸くなっている状態では、
肋骨の動きが制限され、
肺を十分に使った呼吸ができません。
この「深い呼吸」は、
私たちの身体と心にとって
驚くほど多くの恩恵をもたらします。
たとえば、呼吸が深くなると、
副交感神経が優位になり、
自律神経が整います。
緊張がほぐれて
気持ちが落ち着きやすくなり、
ストレス耐性が上がるのです。
なんとなくイライラしたり、
不安になったりする日々が
続いていた方は、
呼吸が浅くなっています。
他にも、深い呼吸は
体内の酸素量を増やし、
血流や代謝を促進する
効果もあります。
冷え性が改善したり、
疲れが取れやすくなったというお声も、
生徒様からお聞きします。
そして何より、
呼吸が深くなると
「軸」が通る感覚が生まれます。
体の中心がしっかり安定し、
ブレにくくなる。
これはまさに、
姿勢と呼吸が連動した結果得られる、
内面の変化なのです。
「呼吸がしやすくなったら、
気持ちが楽になった」
「胸を開いて歩くだけで、
自信が持てるようになった」
こんなお声も頂きます。
ポスチャーウォーキングは、
ただ外見を美しく見せるための
テクニックではありません。
胸を開き、軸を整え、
深く呼吸できる身体をつくる、
心と体の土台を整える
メソッドなのです。
あなたの呼吸は、
今、どれくらい深いですか？
まずはご自身の姿勢と
向き合うところから。
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオで
少人数のレッスンを行っています。
ぜひお越しください！
お待ち申し上げております。
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 10/08（水） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 10/12（日） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 10/21（火） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 10/25（土） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 10/26（日） 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 10/27（月） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 10/31（金） 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
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