【名古屋】歩くピラティスポスチャーウォーキングでインナーマッスルを鍛えましょう！
名古屋で美しい姿勢と歩き方
ポスチャーウォーキング
レッスンをしている
今井裕子です。
ポスチャーウォーキングは
歩くピラティス
と呼ばれています。
なぜなら、
正しく、美しい姿勢を
保ちながら歩く事で
全身の筋肉、
特にインナーマッスル
を鍛える事が出来る。
つまり、ピラティスと
同じような効果がある
メソッドだからです。
上（天井の方向）に
向かってまっすぐ立つ
ためには、
お腹のコルセットのような役割の
腹横筋
骨盤の中にある骨盤底筋
背骨を支える多裂筋
を使います。
これらのインナーマッスルが
ゆるんでいたり、
正しく使えない状態が
続くと、
上の写真の様に
下腹ポッコリの状態に
なってしまいます。（泣）
お腹を引っ込めようと
腰を引いたり、
息を吸い込んだりするのではなく、
インナーマッスルを
正しく使うことで
お腹が引っ込むんですよ！
初めてのレッスンで
立つだけ、歩くだけで
全身が筋肉痛になる
生徒様も多いです。
腹筋が痛いです！
という方もおられます。
見た目は地味ですが、
インナーマッスルも
鍛える事が出来る
ポスチャーウォーキング
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオで
レッスンを行っています。
ぜひお越しくださいね！
お待ち申し上げております。
【名古屋・新栄ポスチャーウォーキングレッスン】
◆ 03/17（日） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 03/20（水） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 03/24（日） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 03/24（日） 15:30～17:30 ハイヒールレッスン（1回）
◆ 03/28（木） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 03/30（土） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 04/09（火） 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 04/10（水） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 04/13（土） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 04/15（月） 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 04/20（土） 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 04/25（木） 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 04/26（金） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 04/27（土） 15:30～17:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
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