美しい足をつくるフットケア講座 in 熊本【開催レポ】

『こんなに変化があるんだ！』

3時間の講座の中で、

参加者様みんなで感じた感想です。

今日は、熊本では初開催。

福岡からピラティスインストラクター

松尾憲子（のりちゃん）先生をお招きしての

【美しい足をつくるフットケア講座】を開催しました。

ピラティスヨガスタジオ KANON

代表　松尾憲子先生
福岡県福岡市中央区大手門3-7-13 エステート芳賀大手門201

　今日の主な内容は、こちら　

内容は参加者様に合わせるため、毎回若干の違いはあります◎

①今の自分を知る
フットプリント測定

②足裏と脳の関係
足裏は感覚器

③感覚を磨くワケ

④足の構造
３つの軸
内返し、外返し

⑤アーチついて

⑥足を整えると全身が整う

⑦足のトラブル
扁平足、開張足、外反母趾など

⑧足のお手入れ
足のガサガサ
爪の切り方、磨き方
皮膚の保湿

のりちゃん先生のフットプリントを取る KANONインストラクターはしかきかなこさん

みんなのフットプリントを見比べてみる

もう、15年以上、【足】の大切さに着目して、

師に学んだり、ご自身でも実験しながら

【足】を研究してきたのりちゃん先生。

この講座では、まず初めに

足の構造から、

脳との関係性。

足を整えることで、

足より上の体にどのような変化があるのか、などを、

模型や専門書の図解などを使いながら

理論的にも教えてくれます。

のりちゃん先生のスタジオは

メンズにも人気なのがよく分かります◎

基礎や足の基本的な動きが分かるので、

トレーニングする時にも意識しやすいですし、

各部位をどのように動かすのが正しいのか、

目から鱗なお話もしてくれます。

足首は絶対に回してはいけません

その理由は、講座で聞かれてくださいね。

足は、体の土台、という役割だけでなく、

感覚器、という大事な役割も担っている、ということ。

感覚器として正しく機能していることで、

いろいろなバランスも整います。

今日は、足の感覚を呼び戻すために

ちょっとしたトレーニング（？）をしたのですが、

やった後の感覚の違いは明らかでした。

つまり、普段がどれだけ鈍感になっているか…。。。

その他、

足の指と脳からの指令を繋げてあげるトレーニングや、

ランナーには欠かせない足の使い方をマスターするトレーニングなども、

みんなで実践。

どれもこれも、

動作としてはシンプルなのだけれども、

普段使っていない筋肉や

いつの間にか休止していたシナプスを使うため、

これが、なかなかなかなか、難しい。

そして、

人によって得意なトレーニングが違って、

Aが得意だから、全てOKというわけではなく、

Aが得意でも、Bは不得意だったり。

逆に、AとBは不得意でも、Cは得意だったり。

フットプリントと合わせて、

自分の得意、不得意も目に見えて分かるので、

自分がいったい何を重点的に整えたら

もっともっとよくなるか、が分かりました。

今後に活かしやすい

個人的には、

最後にやった壁に足をつけてのトレーニング後が

一番体の変化を感じやすくて。

終わった後に床に立ってみたら、

外に寄りがちだった重心が、

内側に入ったのがよく分かって、

のりちゃん先生にも見てもらったら、

実際、足がまっすぐになっていたようです

足のむくみも軽減し、目もぱっちりになった、と

かなこさんから太鼓判をいただきました（笑）♡

デモンストレーション中ののりちゃん先生。全部で、8行程ほどありました◎

最後は、あなどれない

足のメンテナンスのお話と実践。

お肌の乾燥が原因で

体のスムーズな動きを邪魔していることも多々あるのだそう。

今回は、ニベアクリームを使っての

ケアの仕方を習いました◎

実際、

のりちゃん先生に教えてもらった方法で

ニベアクリームを塗ってみたら、

お肌もモチモチになるし、動きもスムーズに。

本当にビックリ！！！

これは、日々、やった方がいいやつです◎

足の裏のカサカサやひび割れは、乾燥が原因じゃないこともあるそう。

フットケア、奥深いです。

今日の本当の最後の内容として、

最近、のりちゃん先生が注目している

【五感を意識する】も、体験させてもらえました。

これは、体は全く動かさずに、

のりちゃん先生の誘導に合わせて五感を働かせる、

というものだったのだけど、

終わった後に、

体が軽くなったり、

腕が長くなったり…。。。

体を動かしていないのに、

五感を意識するだけで、こんなに体は変わるのか！

という体感がハッキリとあったもの。

そのうち、コレだけに特化した

講座？レッスン？も開催されるみたいです。

こちらも気になるところですね

体を鍛えようと思った時、

動いたり、トレーニングすることばかりに力を入れがちですが、

今の自分の足の状態はどうなのか？？？

を、まず知ることがとても大切で。

これは、

心からアプローチする場合も、同じ。

現在地を知ることで、

その人本来のスタート地点から進み出すことができます。

スタート地点が間違っていたら、

活かせるものも、活かせなくなります。

スタート地点は、本当の本当に大切なのです。

そして、

鍛えるだけが全てではなく、

振り返りをしたり、メンテナンスをしたり、

鍛えることではないことに意識的に力を入れることで、

より、スムーズな動きに繋がります。

今日の私の足の状態から、

のりちゃん先生からプチ課題をもらいました

まずは一か月やってみて、

その変化を感じてみたいと思います。

心も体も

日々の意識と継続が、何より大切です。

のりちゃん先生、かなこさん、

熊本までありがとうございました

美しい足をつくるフットケア講座、

本当にオススメです✨

遠くない日に、かなこさんのピラティスが

熊本で受けられるようになるかも、です。

こちらもたのしみですね♡♡♡

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