こんにちは、ダイエット・痩身専門サロン クレアの大沢です。
「最近、、、いや実はここ何ヵ月もコワくて体重計に乗っていない」
という方いませんか？
お腹がきついから絶対増えているはず
でも実際大幅に増えていたらショック
だから
「もう少し痩せてから測ろう」
そんな風に思っているうちに何週間、何ヵ月も経過・・・
結局いまだに測れていない
という初めてご来店のお客様、意外と多いです😅
久しぶりの体重計はちょっとコワいかもしれませんが、
まずは現状把握しましょう！
そのままずっと測らなかったらどんどん太っていってしまうかも。。
ある程度体重を減らしたい！
そう思う人は、
毎日（2～3日おきとかでもいいので）体重計に乗る事をおススメします。
早い段階で気づいて調整することができれば
元に戻すのも比較的簡単ですが、
大幅に増えていたら元の体重に戻すのは大変
時間もかかります。
自分の体の変化にも気づきにくくなりますね。
とはいっても、数字に毎日一喜一憂する必要はありません。
食べたら食べた分だけ、飲んだ分だけ、
一時的に体重は増えますからね。
便通のあるなしでも変わりますし、
一日のうちでもいつ測るかで1㎏位変化する事はよくあること。
あくまでも目安として、
毎日同じ時間に測る
ことをおススメしています。
（起きてすぐ朝食前とかお風呂に入る前とか）
毎日体重計に乗っていると、
どうしたら体重が減る・増えるかという事が分かるようになり、日々の食事や生活習慣を振り返る習慣がつきますよ。
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