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痩せるためのカロリー計算が逆効果になる？
✓〇〇キロカロリー以上のものは食べないようにしてる
✓低カロリー食品ばかりを選んでいる
✓一日の摂取量を決めてそれを超えないように厳守している。
といった極端なカロリー計算や数字だけに頼ったダイエットしていませんか？
このように数字ばかりに気を取られていると
食べられるものが限られてしまい、
摂るべき栄養が摂れていなかったり、
バランスの偏った食事になりがち。
その為に、
冷えが悪化したり、
痩せにくい体になっている人が多い。
しかも自分ではなかなか気づけないまま状態が悪化していることも
カロリー計算はあくまでも目安として。
人間の体は計算どおりにはいかないです。
例えば一日摂取カロリーは〇〇キロカロリーまで、と決めてその範囲内であれば、お菓子や菓子パン、ファーストフード毎日ＯＫ、
それで痩せるかっていったら痩せないですからね。
（一時的に痩せたとしても結果痩せにくくなりますね）
気にしなきゃいけないのは、
カロリーではなくて、
食べる物のバランスや質。
食事の内容を見直す事なく
足りないものはサプリメントで補えばいい
っていう考えはナシだと思います。
行き過ぎたカロリー計算は逆効果になることもあるという事を知ってほしいです。
タンパク質不足で肌がたるんでボディラインが崩れてくることだってあります
細かいカロリー計算するよりも、
もっと簡単にできる事、やるべき事はたくさんありますよー
カロリーにとらわれ過ぎて
バランスよく食べることを忘れていませんか？
ダイエットに細かいカロリー計算は必要ありません。
当サロンの全身痩身短期集中プログラムでは
無理な食事制限はありません。
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