３ヶ月で13kgのダイエットに成功！
今なお魅力女史に向けて奮闘中のふるってぃです
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おとといは、加圧トレーニングにいってきました。
先生は最近私の体重を聞くのがお好きなようで、減り具合を計算して
「スゴいなぁ、結果出てるなぁ」
と、楽しんでらっしゃいます。
おそらく、、、
自分の力で痩せてるんだと思われてるのでしょう。
間違ってないけど、私の努力も誉めて💦
ところで、加圧トレーニングって、ダイエットだけでなくアンチエイジングに良いってご存じですか？
■加圧トレーニングとは
加圧トレーニングとは、腕や足の付け根にベルトを巻いて圧をかけ、血流を一時的に悪くした状態でトレーニングをする方法です。
血の流れが悪くなるから、同じ動きでも、なにもしてないときの数倍ツラいです。
500gのダンベルを上げ下げするだけでもヒーヒー言ってます。
血流が悪くなることで、「血をながさなければ」と脳が命じ、成長ホルモンが大量に分泌されるようになるようです。
↑
これがアンチエイジングの理由。
ちなみに私、３年くらい通ってて、今回のダイエットを停滞期知らずでやっていけてるのは、加圧トレーニングのお陰でもあると思ってます。
ありがとう先生、やっぱり先生のお陰だった😃
こちらが私の通ってる加圧ジム
↓
この動画の女の人、クソ軽いダンベル(おそらく250g)持ってますが、それでも十分に筋肉には効いてるんです。
私の行ってるジムは、魅力女子がわんさかいます。
ポールダンサーとかタカラジェンヌなど、美意識高い職業の人も多い！
加圧トレーニングは、オススメです！
自己記録
体重(9/30～)1/20 113日目
前日比 -0.3kg
全体 -15.7kg
月末まで 後 0.6kg
第一目標まで 後6.1kg
理想体重まで 後 17.1kg