リアルドールズゆうこりんでーす。
なんかね、ここ数ヶ月ですごい太りましてん。
「太った？」って聞かれるくらい太りましてん。
自分がベストと思う体重から5kgも太ってんですわ。
いきなり5kg太ったわけじゃないんだけどさ。
数年前に1kg太ったんだけど、そこから元に戻らなくて、ベスト体重からずっと1kg太ってる状態。
まーいいさ、そのくらいはいいさ、なんてことないさ。
って思ってたら、去年の冬くらいにさらにいきなり2kg太りまして、
あら、これはダメじゃね？絶対ダメじゃね？って思いつつも戻らず…
とりあえずキープで…って思ってるうちに、この4月5月でさらに2kg太りまして、合計5kgになりましたのよ。
大きく育ち中。
いや、これはマジでダメだ。
そして、このままだったら更に太り続けること間違いない。
2ヶ月後にさらに2kg太ってるとか、完全にありえる。
ということで、ダイエットすることにいたしましたの。
もうこの年だと食べないっていうダイエットは無理。
そんなんじゃ痩せない。
それに身体に悪い。
じゃー自分が普段、何をどれだけ食べてるのか把握しようと思って、レコーディングダイエットをすることにした。
始めたばっかりなんだけど、おもしろいね。
けっこうチョコチョコ食べてんじゃん、ってなる。
だからまずは間食をやめる意味も込めて、1日で食べる分の食事を3回ではなく、5〜6回に分けて食べることにした。
間食もお菓子ではなくて、果物とかチーズとかヨーグルトにした。
そして、なんかちょっと食べようかなとか思っても、記録するのが面倒くさいからやめたってなる。
あとは体幹を整える運動。
これは決して体幹を「鍛える」わけじゃないらしい、あくまでも「整える」。
どういうことかというと、普段使っていない筋肉をちょっとだけ使ってあげて、刺激して、「あんた筋肉ですよ」って気が付かせてあげるらしい。
これを1日5分だけ。
筋肉が気がつくと普段の生活の中でも「私、筋肉だったわ」って動いてくれるから代謝があがるらしい。
まだ初めて5日目だから特に変化はないけどね…。
情報通りであれば、2週間過ぎたあたりから変化が出てくるらしい。
さて、夏までにどれだけ痩せるかな。
この人は「おっぱいが大きすぎて、太って見えるだけだ」と言い張ってます。
ゆうこ
リアルドールズって？
→ http://ameblo.jp/yuko-crescent/entry-12279120433.html
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