おはようございます
株式会社 Lini 取締役 住福 優子と申します(^^)/
福岡市東区香椎・南区大橋でヨガをお伝えさせて頂いております。
会員数50名限定ヨガスタジオ
株式会社 Lini 取締役 住福 優子と申します(^^)/
福岡市東区香椎・南区大橋でヨガをお伝えさせて頂いております。
会員数50名限定ヨガスタジオ
(2019/11/7ＯＰＥＮ)
近年、老若男女問わず増加し続けている
うつ病。
15～16人に1人がうつ病になるとされています。
ストレス社会の中で私たちは
生き方を考えていかなければならないのかもしれません。
いやなことや悲しいことがあると、気分が沈んだりやる気がなくなったりすることがあります。
うつ病は日常で感じる一時的な気分の落ち込みなどではなく、
言葉では表現しにくく
つらい沈んだ気分、喜びの喪失が一日中ほぼ毎日で
その症状が2週間以上続き、
仕事や日常生活に支障をきたすことをうつ病と言います。
うつ病はだるい、やる気が起きない、つらい、悲しいなど心の症状だけではなく
身体にも症状出現します。
うつ病から起こる身体の症状
・睡眠不足、浅眠
・食欲低下
・倦怠感
・身体がだる重い、片頭痛や腰痛、肩こりなど
うつ病になりやすい方の性格のひとつとして
交感神経優位
頑張り屋さん
リラックスできない方
が上げられます。
日々時間に追われていませんか？
日々頑張りすぎていませんか？
ご自分にご褒美上げていますか？
たまには
のんびり過ごす日を作ってあげてください。
10分でもいい。5分でもいい。
リラックスする時間を設けてください。
ご自分の心はご自分が1番分かります。
その反面、
ご自分の心をご自分で1番ないがしろにしやすいです。
『深呼吸してますか？』
『ご自分の命、感じていますか？』
深呼吸は吸う息で交感神経は働き
吐く息で副交感神経が働きます。
吐く息を長めに深呼吸行うことは
どこでも出来ます。
ため息もそのひとつ。
遠慮せずため息をついてください。
ため息は吐く息が長いです。
それだけ
身体が必要としている証。
思う存分ため息を味わい
副交感神経を優位にしてリラックスしましょう^_^
パーソナルヨガスタジオbe yogaでは、
今日はきついから
瞑想中心のヨガにしてほしい。
リラックスヨガで身体を整えたい。
など
その日の心の状態に合わせてレッスンしております^_^
be yogaは
とどまる場所でありたいです。
❝わたし❞を大切に出来る場所。
感じてみて下さい(*^_^*)
ヨガはそれだけうつ病にも効果があるとされています。
メディカルヨガでも取り上げられています。
ヨガで副交感神経を優位にして
ストレス過多にならず、
ご自分とうまく付き合っていくひとつのツールとして
人生にヨガを取り入れてみませんか？^_^
LINE＠
Happy life together with yoga♥
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現会員様からのご紹介で
通常体験レッスン料1100円のところ
0円！
にてお受け頂けます^_^
・肩こり
・腰痛
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でお悩みの方いらっしゃいませんか？
パーソナルヨガスタジオでしか
味わえない感覚💕
体感して頂きたいと思います(*ﾉωﾉ)
お申込みお待ちしております( *´艸｀)