こんにちは 脱・お薬アドバイザーYukoです
中国ではコロナウイルスで大変なことになってますね、、
またこの時期インフルエンザも流行っており、
緊急の予防対策としてはうがい、手洗い、マスク、休息etcですが、、
やはり日頃から 免疫力をキープすることかなと思います
免疫を栄養素の観点からみた動画のご紹介します
マスクの効果について
アルコール、石鹸の有効性
ビタミンDの有効性(免疫細胞の強化、抗炎症作用)
興味深かったです
コロナウイルスは動画でいわれてる脂質膜を有するエンペロープタイプで体外でのウイルス撃退としてアルコール、石鹸で脂質膜を容易に破壊し、有効
体内に入り込んでしまったウイルスは抗ウイルス作用ある精油も有効ですが、
動画では栄養素として脂溶性であるビタミンDの日頃からの摂取が有効ではないかといわれてます
動画でいわれてる量の摂取は冬場ではサプリないと厳しいと思いますが(夏場は日光によりビタミンD↑)
ただ脂溶性ビタミンA、Dの過剰摂取は水溶性ビタミンと違い体内に蓄積されるので、予防だからといって過剰摂取も注意です
中国人のビタミンD摂取が諸外国に比べ少ないことが感染広がった要因では？というところが興味深かったです
免疫力アップとして
栄養を考えた食事
腸内環境をよくする
ストレスをためない
適度な運動、日光浴etc
もう一度見直してみてはいかがでしょうか？