葉酸サプリはいろいろなメーカーから発売されていますが、一日の推奨量を超えるとどうなるのか、サプリの成分は食物から摂取する成分と違うのか、また、サプリを選ぶ際に何を重視すればいいのか、そんな疑問を解消してくれるサイトがあります。
【葉酸サプリ 110番 現役医師が教える葉酸サプリの正しい知識と選び方】
http://yousansapuri-110ban.jp/faq.html
葉酸は細胞分裂やDNAの合成などに必要だと考えられています。
葉酸の1日の推奨量は成人男女は240μgですが、妊娠期は440μg、授乳期は340μgが必要です。
先天性疾患（神経管閉鎖障害）のリスクを減らすために、妊娠を計画している女性も400μgの摂取が推奨されています。
妊婦さんが食物から食べようとすると、ほうれん草にして4束だそうです。
これは大変！
葉酸の効果、葉酸サプリ成分比較表、葉酸サプリの副作用のあるなしについて、わかりやすくまとめてあり、藤本美貴さんのインタビュー記事も掲載されています！
⇒ http://yousansapuri-110ban.jp/faq.html
〓ゆうき〓
