こんにちは。
たなかあやです。
昨日はA型向けの効果的な運動を紹介したので・・
本日はO型のみなさんに効果的な運動をご紹介します。
TYPE O：血液型O型さんにおすすめのエクササイズ
① エアロビ
1回40〜60分が目安。週に3〜4回。
② 水泳
1回30〜45分が目安。週に３〜4回。
③ ジョギング
1回30分が目安。週に３〜4回。
④ サイクリング
1回30分が目安。週に3回。
O型は興奮物質のアドレナリンが出やすいと言われています。
そのため、活発な運動をすると効果が出やすいです。
カラダを大きく動かす運動や、競技性の高いスポーツに向いています。
定期的に激しい運動をする習慣があることで、精神的に安定しやすいタイプ。
A型とは真逆だ〜。
こちらで紹介している運動は、あくまでもカロリーコントロールやストレス管理に効果的ということなので好きな運動はどんどんチャレンジしてくださいね。笑
ダイエットをするには、食事も大事。
各血液型向けの痩せやすい食材、反対に太りにくい食材は下記になります。
痩せやすい食材といっても食べ過ぎは禁物〜！
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ー食事編ー
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ー運動編ー
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ぜひ、参考にしてみてくださいっ。
ではまた〜