毒出しDAY

昨日、寝る前に便秘薬飲みました。

もう限界、スッキリしたい。

生理前は薬飲まないと出せません。

全部出し切るまでかなり時間がかかるから、外出も出来ない。

今日は彼、休日出勤（新年会）なので私は毒出しDAYにしました。

またセンナ茶でも試そうかな。

腹筋が足りない？

呼吸法？

腸内環境、改善しなきゃ！！