こんにちは！
昨日のここらこさんからのコメントで、血糖値をわかりやすく教えていただいたので、
さっそくググってみました。
<血糖値を下げる11食品>
酢
玉ねぎ
まいたけ
アボカド
納豆
青魚
ブロッコリースプラウト
オクラ
大麦
牛乳
番茶
だそうです。
そして大事な、ロカボファースト。
覚えるとすぐに実践するのが、長所。
（すぐ忘れてしまうのが短所
）
これらを頭に入れて、食生活を改善していきます！
今朝の体重
55.8Kg 遅い時間にケーキ食べたのに、減ってる
食事記録
バイト中に、ココアシフォン少々と、うめきゅう巻を約2本
帰宅後、親戚のおばちゃんからいただいたバースデーケーキ
そう、昨日47歳になりました
47歳を、適正体重で迎えたかったの
半ばやけ食いのようにケーキを食べました～。
めちゃめちゃおいしかった！
ショートケーキが一番好き
朝は、コンビニのラップランド2個
昼は、スペアリブ、ねばねば小鉢、白米
今日は、免許更新に行ってきたんだけど、
5年間使う顔になるので、自分なりに整えていったのに、
指名手配犯みたいな顔になった
あ～あ、最悪だぁ
