ごはんは悪者ではなく優秀です

大人の女性のためのダイエットの
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こんばんは

なまけもの美人ダイエットナビゲーター

《ゆうゆう》です。

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なまけもの美人ダイエットって

どんな事をするの？？

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なまけものと言っても

~~「怠け者」~~ではありませんよ！

早く急いで痩せるダイエットではなく、

ゆっくりゆっくり進めて、

リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。

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ごはんは悪者ではなく優秀です

今のダイエットの主流派は

糖質制限・糖質カット・・・

糖質制限を取り入れている

ダイエットの提供者が

口を揃えて言うのが

／

糖質の摂り過ぎが

太る原因なのです！！

＼

と

でもね・・・

実はこれ

半分は合っているんですよね

何が合っているのか

それは・・・

＝＝＝＝＝＝

摂り過ぎ！

＝＝＝＝＝＝

というところ。

何に於いても

摂り過ぎ、食べ過ぎは

当然のことながら太ります

私も

「ごはんはしっかり食べましょう！！」

とおススメしていますが

「食べ過ぎるくらい食べてくださいね」

とは言っていません。

そう

食べ過ぎていたら

当然　痩せることはできません

でもね

糖質制限を推奨する

ダイエットの提供者が

よく挙げる炭水化物というのが

ーーーーーーーーーーーーーー

チャーハン・カレーライス

パスタ・ラーメン　・・・

ーーーーーーーーーーーーーー

なんですよね。

これらが

糖質として捉えられていて

イコールになっているんです

パスタ、カレー、チャーハン

これらは

当然太りますよ！！

なぜならば

糖質も含まれていますが

これらは

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

脂質が

許容範囲をオーバーしている

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

からです。

ついでに言えば塩分もね。

そう

＝＝＝＝＝＝＝＝

太る原因は脂質

＝＝＝＝＝＝＝＝

なんです。

これらは

私は炭水化物（糖質）とは

捉えていません。

私の推奨する炭水化物（糖質）の

【ごはん】とは全くの別物です。

ごはん（お米）単体には

ほとんど脂質は含まれていません。

お茶碗１杯（約１６０ｇ）で

０．５ｇの脂質しか含まれていません。

だから

自分に合った必要量を摂取していれば

ごはんで太ることは無いのです。

よく世間で言われている

ーーーーーーーーーーー

過剰な糖質摂取は太る

は

脂質の過剰な摂取

ーーーーーーーーーーー

ですので

安心して白いごはんを食べてください

だからって

食べ過ぎは

やはり太るので

そこは注意してくださいね

大人の女性は

ただ単に食事を減らしたりしてもうまくいきません・・・

ダイエットを成功させたかったら

まずはダイエットの仕組みを知ることが大切です。

仕組みを学んで

今度こそダイエットを成功させてくださいね

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今は沢山のダイエット情報が溢れていて
体重を減らす方法は
手に入れることが出来ますが

体重は落とすことができても
体重を安定させて
ダイエットを手放すことができる方法

はありません。

えっっ、
「ダイエットの卒業」や
「人生最後のダイエット」
など見かけるよと
いうかもしれませんが

それは

／

体重を落とした後も
ダイエットの時と同じ食事を
継続していきましょう！
そしたら
そのまま維持出来ますよ！

＼

というものです。

でも・・・
これって私から見たら