ロカボ食品は本当に痩せられる？

こんばんは

なまけもの美人ダイエットナビゲーター

 《ゆうゆう》 です。

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なまけものと言っても

「怠け者」ではありませんよ！

早く急いで痩せるダイエットではなく、

ゆっくりゆっくり進めて、

リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。

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今日のテーマは

■ロカボ食品は本当に痩せられる？

糖質が少なければ本当に痩せれるのか？
体重が増える正体は何か？
痩せるために必要な栄養素は何か？
そんなお話をしていきたいと思います

今のダイエットの主流

糖質制限ダイエット

スーパーやコンビニに

並んでる商品には

「糖質オフ」

「糖質ゼロ」

の文字がパッケージに

表記していることが多いですよね・・・。

同じような商品が並んでいたら

糖質カット商品を

手に取っていませんか

／

糖質が少ないから太りにくいですよ

ダイエットの味方です

＼

という謳い文句で

沢山の商品が並んでいます。

でも・・・

これって実際のところ

本当なのでしょうか

糖質さえ少なければ

単純に太らないのでしょうか

人のカラダに

カロリーとして蓄えられるのものは

【糖質・たんぱく質・脂質】の

いわゆる３大栄養素です。

それぞれの

１グラムあたりのカロリーの内訳は

糖質：約４kcal

タンパク質：約４kcal

脂質：約９kcal

となっています。

つまり、この３つを

同じ量を摂取すれば

当然　脂質が一番太ります。

糖質・たんぱく質と比べて

倍以上のカロリーがあるわけですから

一目瞭然ですね

ちなみに・・・

このドーナツは

「ロカボ」って書いてあるけど

カロリーで見たら

おにぎり１個よりも多いんですよ

 

確実に

こっちの方が太ります

ダイエットの方程式は

======================

　摂取カロリー　＜　消費カロリー

======================

です。

これは

古今東西

糖質制限が流行っていても

変わることはありません。

この前提を無視して

安易に糖質オフの食品ばかり食べても

残念ながら結果は出ません・・・

だって、

カラダがエネルギーとして使えるのは

【糖質】だけなんです。

糖質オフばかりしていたら

エネルギーが不足して

脂肪を燃やすことが出来ないからです

だからこそ

しっかりと　ごはんを食べて

ちゃんと脂肪を燃やせるカラダを

つくっていき

スリムになりましょう

まだ糖質オフ、糖質カットをしている人は

是非

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これからクリスマス、年末年始

食べる機会も多くなりますよね。

今から

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今は沢山のダイエット情報が溢れていて
体重を減らす方法は
手に入れることが出来ますが

体重を安定させる方法
ダイエットの終わらせる方法

はありません。



えっっ、
「ダイエットの卒業」や
「人生最後のダイエット」
など見かけるよと
いうかもしれませんが


それは

／

体重を落とした後も
ダイエットの時の食事を
継続していきましょう！
そしたら
そのまま維持出来ますよ！

＼

というものです。


でも・・・
これって私から見たら

ダイエットからの卒業ではなく
ダイエットをずっと続けている状態
だと思うんです。


ダイエットを本当に終わらせるには
ダイエットの時と同じ食事をしていては
ダメなんです。

それではダイエットからの卒業
とは言えないと思います。


では
本当にダイエットを終わらせるためには
どうしたらいいの


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なぜ

ダイエットで何度も失敗してしまうのか

それは

あなたの意思が弱いからではありません。

ダイエットの仕組みをよく理解していないから

起こってしまうのです。

早く結果を出したいから

ごはんやパンなどの炭水化物を我慢する

糖質制限や低糖質ダイエットを実践して

体重は減るものの

元の生活に戻したら徐々に体重が増え

最後にはリバウンド・・・

これを繰り返している限り

ダイエットを終わらせることは出来ません。

ダイエットの成功は

意思が１割  仕組みが９割です。

我慢や忍耐や根性で

食事や運動を管理する必要はないのです。　

そして

ダイエットが終わってからは

ダイエットの時と同じ食事ではなく

好きなものを食べれるようにならないと

本当の意味でのダイエットの卒業とは言えません。

仕組み化されたダイエットを実践することで

あなたもダイエットを

終わらせることができるようになります。

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／

スリムになりたいあなたを応援しています！！

＼

今日も　最後までお読みいただき

ありがとうございました

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今後の励みになります

沢山の方々に

ごはんを食べて幸せになってもらいたい

それが私の願いです