おはようございます運動が苦手で、全くしてこなかったけど、７月から筋トレを始めて4ヶ月ホッ...

おはようございます💖 運動が苦手で、全くしてこなかったけど、７月から筋トレを始めて4ヶ月💖ホットヨガを始めて1ヶ月💖 今では楽しく運動ができるようになりました✌️ 先週はヨガ6レッスン受けました💖 人それぞれだと思いますが、私の場合は胃をお休みさせる時間を作った方が合うみたいで、酵素ドリンクで置き換え食を入れた方が、ボディーラインが整っていくことがわかりました。 いわゆるプチ断食、16時間固形物を入れない状態にします。 酵素ドリンクやコールドプレスジュースは消化をしなくて良く、飲むことができるため、辛くはありません。 プチ断食をしている方が、運動や半身浴、ヨガをしやすいため自然と消費量が増しているようにも思えます。 食事の回数が減る分、筋肉を落とさないようにするため、たんぱく質を摂るよう心がけ、 酵素ドリンクで糖質を摂る分、低糖質な野菜や食材を選ぶようにしています✨ 健康な体、ダイエットには運動は大切だけど、 1番は食事にあると思います。 内容は人それぞれが違うので、本当に難しい💦 ストレス無く自分に合う方法を見つけるには、色々と試してみないとわかりませんが、 諦めずに自分と向き合えば、いつか出会えるのだとわかりました。 今日は気功整体とホットヨガへ行ってきます😊 #ホットヨガ #楽しい #detox #消費 #ダイエット #プチファスティング #プチ断食 #酵素ドリンク #低糖質 #気功整体 #生姜湿布 #温熱 #半身浴 #美活 #プロテイン #諦めないこと #目標 #筋トレ #体重よりもボディーラインを重視 #引き締まった体 #丹田 #腹式呼吸

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