オメガ3脂肪酸について青魚、アマニオイル、サンチャインチオイル、えごまオイル、チアシー...

オメガ3脂肪酸について💕 青魚、アマニオイル、サンチャインチオイル、えごまオイル、チアシードに含まれる。 効果 1、脳 認知症、うつ予防 2、血 心筋梗塞、脳卒中予防 中性脂肪、悪玉コレステロールを減らす ダイエット 3、細胞 炎症やアレルギーの抑制 花粉症対策 アンチエイジング 美肌、美容 眼病予防 オイルなら小さじ1 チアシードなら大さじ1 を毎日摂ると良い！ 熱に弱いから生で摂ること。 6年以上前から、毎日摂取しています。 アマニオイルでドレッシングを作ったり、食べ物に直接かけたり、 チアシードの時は、水に30分ほど浸してから、飲んでいます。 #オメガ3 #アマニ油 #サンチャインチオイル #脂肪酸 #脂質 #栄養 #美容 #ダイエット #healthylifestyle #love #instalike #健康 #食べて痩せる #美活 #instapic #アンチエイジング #オイル #チアシード #綺麗になりたい

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